I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg på spørrerunden fra Instagram.

Ulike aspekter ved helse og velvære, med fokus på hvordan små, enkle vaner kan føre til betydelige forbedringer i livet. Samtalen dekker temaer som metabolisme, etterfødselsomsorg, bærekraftige spisevaner, påvirkningen av menstruasjonssyklusen på kostholdet, håndtering av melkefrie dietter, daglige kosttilskudd, kolesterolhåndtering, solbeskyttelse, barns helse, energistyring, vektstyring og sunne snackalternativer.

Hovedpunkter

• Små vaner kan føre til betydelige helseforbedringer.
• Å forstå metabolisme er avgjørende for generell helse.
• Etterfødselsomsorg krever spesiell oppmerksomhet på ernæring.
• Bærekraftige spisevaner kan forenkle måltidsplanlegging.
• Kostholdet bør justeres etter menstruasjonssyklusen.
• Melkefrie dietter kan være utfordrende, men håndterbare.
• Daglige kosttilskudd kan støtte generell helse og velvære.
• Kolesterolnivåer bør sees på helhetlig.
• Solbeskyttelse er viktig for hudhelsen.
• Barnas ernæring er avgjørende for deres utvikling.

Kapittler

00:00 Introduksjon til Q&A-økt
01:36 Forståelse av metabolisme og ernæringsmessige mangler
09:54 Etterfødselsomsorg og ernæringsbehov
17:23 Måltidsplanlegging og kostholdsvaner
21:37 Kostholdsjusteringer i menstruasjonssyklusen
24:24 Håndtering av melkefrie dietter
28:37 Daglige kosttilskudd og helsepraksis
29:35 Personlige refleksjoner og livsendringer
32:38 Forståelse av eksem og helse tips
35:34 Trening og ernæring: Finne balanse
39:18 Vitaminer og kosttilskudd for optimal helse
43:37 Bygging av et sterkt immunforsvar hos barn
47:26 Kolesterol: Myter og realiteter
51:38 Solkrem og hudhelse
53:28 Hårpleie og personlig pleie
54:17 Blodsukkerhåndtering og ernæring
57:15 Vekttapstrategier og tankesett
59:33 Sunne søte snacks og cravings

Link til boken Lev, Spis, Nyt

https://www.ark.no/r/levspisnyt

Link til hjemmeside

https://mariahaugland.no