In dieser Folge dreht sich alles ums Lost-Sein und sich selbst wiederfinden. Es geht darum, die Antworten in dir selbst zu entdecken – durch Bauchgefühl, Intuition oder deine innere Stimme. Dabei erfährst du, wie du diese Signale wahrnimmst, dich mit ihnen verbindest und welche zentrale Rolle Authentizität für ein erfülltes Leben spielt. Weiterführend: Wir denken ca. 60.000-80.000 Gedanken am Tag, 80% davon sind negativ. Sei achtsam – du bist nicht deine Gedanken! Gehirnwellen und Prägung in der Kindheit: Von 2–5 Jahren dominieren Alpha- und Theta-Wellen, ähnlich wie bei Meditation oder Hypnose. Theta-Wellen bei Kindern fördern eine trance ähnliche Aufnahmefähigkeit, in der Glaubenssätze direkt ins Unterbewusstsein übernommen werden (mehr dazu hier). Dr. Gabor Maté: Psychiater, Autor und führender Experte in den Bereichen Trauma, Sucht und ganzheitliche Gesundheit. Seine Arbeiten findest du u.a. in Interviews auf Spotify (gib ihn ein) oder seinem Instagram. Mögliche Schritte, um deine Wahrheit zu hören: 1. Komm zur Ruhe: Schreibe Gedanken auf, bewege dich (z. B. durch Tanzen/Sport), meditiere oder probiere Breathwork aus, um den Kopf freizubekommen. 2. Lenke den Fokus auf die Atmung: Setz dich hin atme bewusst und richte deine Aufmerksamkeit weg von deinen Gedanken hin zu deinem Atem. Lass los. 3. Spüre deinen Körper: Fühle in deine Körpermitte, bis du in dir ruhst und entspannt bist. Wenn dein Nervensystem entspannt ist und sich dein Körper sicher fühlt, kannst du deine Wahrheit hören, ohne dass sich dein Gehirn aus Angst einmischt oder blockiert. 4. Stelle klare Fragen: z.B.: "Ist das der richtige Weg/Soll ich das tun?" oder "Fühlt sich das stimmig an?" Nimm an und höre was kommt, sei offen für die Antworten ohne sie beeinflussen zu wollen. Achte auch auf intuitive Signale: Leichtigkeit oder Ruhe weisen auf ein "Ja", Enge oder Unbehagen auf ein "Nein". Spontane Eingebungen sind oft intuitive Antworten. REMINDER: Intuition vs. Verstand: Intuition ist ruhig und klar, während Angst (Kopf) laut und hektisch ist. Übung macht den Meister, probiere es immer wieder, so stärkst du die connection zwischen dir und deinem Körper.