We hebben allemaal slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Wat de beste tijd van de dag is om te slapen wordt bepaald door je biologische klok. Doordat we steeds meer flexibiliteit hebben om zelf te bepalen wanneer we eten, trainen, slapen en socializen, kan dit ervoor zorgen dat je leefstijl niet synchroon loopt met je biologische klok. Je raakt in zekere zin ‘losgekoppeld’ van je natuurlijke bioritme.
Wat de impact van onze leefstijl op onze slaap en waarom slaap zo belangrijk is, vertellen wij je in deze podcast.
Veel luisterplezier!
