Bonsoir, Je vous propose un petit exercice, enfin petit, c'est comme toujours tout dépend du temps et de l'envie que vous voulez ou pouvez y mettre :) Je vous propose comme toujours une bonne base, à vous de l'accaparer et de le faire vôtre :D Cet exercice repose essentiellement sur la respiration et sur la concentration de l'esprit :) le tout bien sur en plein conscience et dans le plus grand respect et la plus grande bienveillance envers vous-même. Maintenant que le vocal "[pré-yoga](https://pdca.st/9zfD)" est en ligne et que vous trouverez sur mon site les images et les sons pour faire du ["YOGA"](http://lcdm.ovh/?page_id=271) je vous proposerai toujours de faire les choses dans l'ordre suivant : 1- séance de gainage > [https://pdca.st/Sym4](https://pdca.st/Sym4) 2- séance de pré yoga > [https://pdca.st/9zfD](https://pdca.st/9zfD) 3- séance de yoga > [http://lcdm.ovh/?page_id=271](http://lcdm.ovh/?page_id=271) 4- l'exercice proposé en vocal :) Bien sûr, je reste à l'écoute de vos attentes [ici](http://lcdm.ovh/?page_id=257) Bonne séance à tous. Soyez indulgent et bienveillant envers vous et envers votre guide :) Et n'oublier jamais que vous êtes votre propre agent motivateur.