Sur cet exercice je vais vous demander quelque chose de très simple, mais cette fois je ne peux pas écrire l’ensemble de l’exercice, car il perdrait tout son sens, vous allez donc devoir méditer avec moi. D’abord on respire ensemble ensuite on laisse allez sa respiration en mode naturel non contrôlé (cette respiration est en général exclusivement faite par le nez) puis on se concentre dessus, l’air frais qui rentre par le nez l’air chaud qui en sort "LE RESTE EST À ÉCOUTER :D" Ceci n’est qu’un petit exercice pour montrer que le cerveau ce mets souvent en mode automatique. Maintenant en pensant à cet exercice essayer encore et encore de voir quand vous décrocher du moment présent, sous la douche en mode lavage auto en pensant au repas du soir, devant un film en pensant à un moment de la journée, dans la voiture en vous rendant compte que vous avez suivi un autre chemin sans même vous en rendre compte, en écoutant mari, femme, mère ou enfant sans vraiment les écouter en pensant à tout autre chose :D Et promis je reviens vite avec d’autres exercices qui vous aiderons et vous forgerons un esprit prêt à vivre le moment présent comme vous le méritez :d Soyez indulgent et bienveillant envers vous et envers votre guide :)