Jak wrócić do randkowania po toksycznym związku? 11 kroków Jeśli doświadczyłaś przemocy, manipulacji czy zdrad to prawdopodobnie jesteś poraniona i warto byś dała sobie czas na wylizanie ran. Rzucanie się w randkowy wir to sposób na ucieczkę od emocji i czucia. Kompulsywne zakochiwanie się, równoległe spotykanie się i pisanie z 5 facetami działają jako alko czy dragi - dają chwilową ulgę, ale tak naprawdę pogłębiają dół i pustkę. Jak zatem odnaleźć się po latach w toksycznej relacji? 06:14 Krok 1: Daj sobie czas na autorefleksję i samopoznanie Zacznij od zrozumienia siebie: swoich granic i potrzeb. To ważne, abyś wiedziała, czego naprawdę oczekujesz od nowego związku i jakie są twoje cele. 08:52 Krok 2: Terapia lub wsparcie psychologiczne (tu: Przymus odtwarzania traumy) 11:35 Krok 3: Pokochaj siebie: Pracuj nad budowaniem pozytywnej samooceny i pewności siebie. 19:50 Krok 4: Odkryj nowe zainteresowania (tu: skup się na sobie i na tym co lubisz, odkryj SIEBIE poza MY, zrób to, o czym on mówił, że jesteś "za stara", "że to głupie" itp., spędzaj czas ze sobą) 24:47 Krok 5: (Z)rób coś czego się boisz (tu: odbudowa pewności siebie przez robienie rzeczy MIMO strachu, rób to czego się obawiasz i o czym słyszałaś, że sobie nie poradzisz) 30:05 Krok 6: Naucz się rozpoznawać toksyczne wzorce (także w sobie) (tu: czerwone flagi, manipulacje, symptomy toksyczności i potencjału krzywdy) 34:17 Krok 7: Otwórz się na przyjemność seksualną ze sobą (tu: poznaj swoje preferencje po latach seksu funkcjonalnego, otwórz się na przyjemność) 38:25 Krok 8: Nie randkuj na głodzie (tu: na głodnego weźmiesz byle co, nakarm się sobą zanim zaczniesz szukać drugiej... całości) 42:12 Krok 9: Unikaj rollercoasterów (tu: toksyczna tęsknota za dramą, hajem i ekscytacją, bezpieczeństwo vs nuda) 49:25 Krok 10: Wrzuć na luz (tu: obserwuj, daj sobie czas, nie snuj romantycznych wizji) 51:23 Krok 11: Komunikuj od początku swoje potrzeby i granice Wykorzystany utwór - Halestorm - I miss the mysery