In deze podcast leren we Joost Bakker (RTL, Op1) kennen. Joost werd gecoacht door coach Leonne en leerde stap voor stap wijze lessen om helemaal te herstellen van zijn burn-out. Zijn burn-out leverde hem uiteindelijk goud op: Hij schreef een boek over Dennis Warmendam (zie hier zijn boek: https://www.bol.com/nl/nl/f/zo-niet-dan-toch/9300000174435413/) die een zeldzame vorm van kanker in zijn arm kreeg en daardoor bijna zijn arm verloor als oranje professional. De burn-out van Joost, en daarbij natuurlijk ook zijn persoonlijke herstelproces, droeg ertoe bij dat dit boek een succes werd, met een diepere laag, die zonde de burn-out nooit bereikt was. In deze podcast de reis van Joost: van burn-out, naar erkenning, naar herstel, naar het boek en uiteindelijk zijn huidige situatie.

In deze LEEF! Podcast is Ruud in gesprek met Liselotte over scheiding, stress en burn-out. Liselotte is ervaringsdeskundige op deze 3 facetten en bovendien een geweldige coach. Op haar authentieke manier laat ze zien hoe ze haar scheiding doorkwam zonder daarbij zichzelf te verliezen of zichzelf tekort te doen. Ze slaagde er in te scheiden zonder het belang van alle betrokken partijen (incl zichzelf) uit het oog te verliezen Wil je meer over dit onderwerp weten? Lees hier: stress door een scheiding: https://ruudmeulenberg.nl/stress/stress-scheiding/ Bekijk ook: Wat is stress? https://ruudmeulenberg.nl/stress/wat-is-stress/ Of: Wat is een burn-out? https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/wat-is-een-burnout/ Wil je meer info? Stuur je mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze LEEF! Podcast hebben we het over je dromen werkelijkheid te laten worden. Duik in deze podcast en ontdek hoe je: - Je dromen kunt najagen - Hoe je dit heel concreet kunt aanpakken - Hoe je dit borgt voor de toekomst - Hoe je hier maximaal van kunt gaan genieten. Kunnen we jou hierbij helpen? Stuur me een mail! Info@ruudmeulenberg.nl We doen ons best om binnen 24 uur te reageren. Meer info over dit onderwerp: Geen toekomstperspectief op je werk: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/geen-toekomstperspectief-op-je-werk/ Meer geluk ervaren in je leven: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/gelukkig-zijn/ Persoonlijke effectiviteit vergroten: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/persoonlijke-effectiviteit/

Jezelf kunnen zijn is een groot goed. Hoe kun je jezelf leren zijn? En wat is de relatie met stress en burn-out? In deze podcast ben ik in gesprek met Eliza Koeijvoets over haar eigen persoonlijke en professionele ervaringen op dit gebied. Thema's: - De ontdekkingstocht naar je eigen ik - Ruimte voor jezelf creëren - Afscheid nemen van ongezonde patronen - De voordelen die dit biedt Heb je vragen over dit onderwerp? Mail naar info@ruudmeulenberg.nl Of kijk op www.ruudmeulenberg.nl Lees meer over dit onderwerp op onze website: Bijvoorbeeld: - Zelfafwijzing en zelfacceptatie: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/zelfafwijzing/ - Zelfliefde: https://ruudmeulenberg.nl/mindset/zelfliefde-hou-jij-van-jezelf/ - In de knoop zitten met jezelf: https://ruudmeulenberg.nl/vermoeidheid-overspannen/zit-je-in-de-knoop-met-jezelf/

Plezier hebben in je werk is voor heel veel Nederlanders niet het uitgangspunt. Doen wat je leuk vindt klinkt iets te zweverig wanneer er gewoon brood op de plank moet komen. Werkgeluk? Ja maar er moet gewoon gewerkt worden! De Nederlandse nuchterheid staat bij veel bedrijven en werknemers het werkgeluk in de weg. Wat betekent werkgeluk precies, wat zijn belangrijke factoren die het werkgeluk stimuleren en wat houdt werkgeluk tegen? In dit artikel lees je precies wat werkgeluk inhoudt en hoe jij als werkgever en werknemer werkgeluk kan verkrijgen: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/werkgeluk/ Meer info? Stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Elke dag gaan er velen met tegenzin naar hun werk. Van de buitenkant lijkt het misschien wel alsof je het helemaal voor elkaar hebt. Je hebt de baan die je altijd wilde, je hebt een vast contract en je hebt een goed salaris. Daarbij heb je misschien ook nog een fijne auto van de zaak en je kunt het goed vinden met je collega’s. Wat wil je nog meer? En toch voel je je ongelukkig op je werk. Wat moet je nu doen? Blijf je waar je bent of is het tijd voor iets anders? Ga je voor zekerheid of voor meer zingeving en meer vrijheid Lees verder: https://ruudmeulenberg.nl/stress/vastzitten-baan/ Heb je nog vragen of zoek je een steuntje in je rug? Stuur jouw verhaal naar info@ruudmeulenberg.nl

Fouten maken: Ken je dat gevoel? Je bent lekker bezig op je werk en je maakt een vergissing – of nog erger – een stomme fout. Natuurlijk schaam je je daarvoor: Je kijkt om je heen of iemand het heeft gezien en je probeert je fout te herstellen. Je voelt je gelijk beter als je de fout nog kunt verbeteren. Als dat niet meer kan, omdat het blijkbaar om een onherstelbare blunder gaat, wil je jezelf het liefst verstoppen. Je wilt gewoon wegvluchten van de plek waar de fout is gemaakt. Hoe begrijpelijk is dit! Maar ook wat jammer dat die ruimte er niet is. Waar was je geweest als je nooit een fout had gemaakt? Dan had je het leren lopen als baby al lang opgegeven! Een frisse kijk op het maken van fouten helpt je je persoonlijke belemmeringen van je af te gooien en te kunnen groeien als mens. Remko van der Drift schreef een heerlijk boek over dit onderwerp: Fouten maken MOED. De moed om fouten te maken. Een gedachte die ik zeer graag omarm en je een andere kijk geeft op je eigen imperfecties en blunders! Ik zal je dit boek zeker aanraden! https://www.instituutvoorfaalkunde.nl/boek/fouten-maken-moed/ Lees hier ons artikel over fouten maken: https://ruudmeulenberg.nl/stress/fouten-maken/ Wil je leren omgaan met je eigen perfectionisme? Stuur ons dan een mailtje: https://ruudmeulenberg.nl/stress/fouten-maken/

In deze podcast spreken Ruud Meulenberg en Marloes Boersma over piekeren. Niet kunnen slapen door piekeren is vaak één van de vervelendste gevolgen en kan leiden tot vermoeidheid en chronische stress. Is dit herkenbaar? Heb je ook af en toe zo’n slapeloze nacht, waarin je alleen maar in je bed ligt te woelen en te piekeren? Iedereen heeft weleens last van piekeren. Je denkt dan aan negatieve dingen en problemen zonder dat je tot een oplossing komt. Eigenlijk heeft piekeren dus helemaal geen zin, want het vermindert de kwaliteit van je leven. Maar toch doe je het. Waarom? Hoe komt het dat de een meer piekert dan de ander? En kun je deze piekergedachtes doorbreken? Hoe kun je stoppen met piekeren? Voor meer info kijk je op: https://ruudmeulenberg.nl/stress/stoppen-met-piekeren/ Of stuur je een email naar: info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast is Ruud in gesprek met Stephan de Vilder (burn-out coach in Haarlem en omstreken) over bore-out. Stephan vertelt openhartig over zijn eigen ervaring met bore-out en hoe hij ermee omgegaan is. In deze podcast vind je: - Hoe onstaat een bore-out? - Wat kun je doen aan een bore-out? (behandeling) - Hoe voorkom je een bore-out? - Hoe kom je uit een bore-out? WIl je meer weten over dit onderwerp? Kijk op: https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/wat-is-een-bore-out/ Of mail naar: info@ruudmeulenberg.nl

Grenzen aangeven en aanvoelen. Het is zo'n veel besproken onderwerp waar heel veel mensen het over hebben. Wat kun je doen om je grenzen aan te geven? Waarom moet je grenzen aangeven? En wat zijn de gevolgen als je geen grenzen aangeeft? In deze warme en ZEER herkenbare podcast zijn Ruud en Barbara in gesprek om je van A-Z met dit onderwerp te helpen. Wil je meer weten over grenzen aangeven? Lees dan hier:https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/grenzen-aangeven-waarom-is-zo-moeilijk/ Of stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl PS: Barbara is gespecialiseerd in vrouwen die graag assertiever willen worden. Neem vooral eens een kijkje op haar website: https://barbaravandergiessen.nl/

In deze podcast word ikzelf geinterviewd door Don Kanters. Ik vertel graag over hoe ik er in slaag om parttime te werken en toch mijn bedrijf te kunnen leiden. Geen gouden methode, maar een nuchtere, praktische aanpak zodat je ook tijd overhoudt voor de dingen die ook heel erg belangrijk zijn in het leven als gezin, hobby, sport en spiritualiteit. Heb je vragen over dit topic? neem contact met me op via info@ruudmeulenberg.nl of kijk op https://ruudmeulenberg.nl/stress/minder-werken/

Iedereen heeft behoefte aan erkenning. Het gevoel dat je er toe doet en dat je er mag zijn. Wat kun je doen om je erkenning te krijgen? En laat je dit van je omgeving afhangen of lukt het je deze erkenning uit jezelf te halen? In deze podcast krijg je handvaten om heel praktisch de erkenning te krijgen die je nodig hebt! Meer info https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/heb-jij-een-lage-dunk-van-jezelf/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Hoe dankbaar ben jij voor de dingen die hebt? Dankbaarheid is een prachtig middel tegen stress en burn-out. In deze podcast deelt Marc Routs zijn persoonlijke verhaald over de dankbaarheden is zijn leven. WIl je meer weten over dankbaarheid? Kijk dan hier: https://ruudmeulenberg.nl/geluk/dankbaarheid/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast hebben Ruud Meulenberg en Monique van Laarhoven het over autonomie: - Hoe kun je een autonoom leven leiden? - Hoe helpt autonomie tegen stress en burn-out? - Waar begin je om autonomer te worden? In deze interessante podcast komt het allemaal aan bod. Meer weten over autonomie? Bekijk ons artikel op: https://ruudmeulenberg.nl/stress/autonoom-zijn/ Of mail naar info@ruudmeulenberg.nl

In deze podcast ben ik in gesprek met Rein over de relatie tussen angst, stress en burn-out. Een zeer interessante, open podcast die heel helder laat zien dat: - Angst de basis is van stress - Wat de gevolgen zijn van altijd in angst te leven - hoe het kan leiden tot een burn-out - Wat je moet doen om je angst te verminderen. - Dat je er altijd wat kunt doen aan angst. Wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan hier: https://ruudmeulenberg.nl/angsten-twijfels-onzekerheden/angst/ Of stuur een e-mail naar info@ruudmeulenberg.nl

Hoe word je assertiever? Wat moet je doen om het kaas niet van je brood te laten eten? Hoe kun je liefdevol blijven maar wel staan voor wie je bent? In deze prachtige podcast neemt Esther je mee naar een modus waarin je assertief, gezond voor jezelf kunt zorgen zonder dat je je in bochten moet wringen om een ander te blijven 'pleasen' Wil je meer weten over dit onderwerp? Bezoek dan ook deze pagina: https://ruudmeulenberg.nl/stress/assertiviteit-en-stress/ Of mail je vraag naar info@ruudmeulenberg.nl

Wat is de link tussen ADHD en burn-out? Waarom veroorzaakt add stress? Hoe kun je genieten van je ADHD? etc. etc. In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met specialist en ervaringsdeskundige Enrico de Krijger over ADHD/ ADD en de relatie hiervan met burn-out en stress. Een warme, fijne en van tijd tot tijd grappige podcast die velen zal aanspreken! Meer info? Ga naar www.ruudmeulenberg.nl of stuur een mail naar info@ruudmeulenberg.nl Kijk voor meer info over adhd en burn-out op: https://ruudmeulenberg.nl/burn-out/adhd-en-burnout/ Of kijk op de website van Enrico de Krijger: https://psytraining.nl/

In deze podcast ben ik in gesprek met Martijn Jansen over geweldloze communicatie / verbindende communicatie. Een prachtig concept waarin je leert te communiceren vanuit interne vrede en liefde. Martijn vertelt in deze podcast heel openhartig over zijn eigen ervaringen en natuurlijk zijn beweegreden om zich hierin te verdiepen. Wanneer je graag meer wilt weten over hoe je jezelf in gesprekken overeind houdt en op een gezonde manier (zonder jezelf geweld aan te doen) jezelf kunt uiten, dan is deze podcast zeker een enorme aanrader

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Roberto Gutierrez over ziekteverzuim. Roberto is een ervaren trainer die veel trainingen verzorgd voor bedrijven waarbij zowel leidinggevenden als werknemers getraind worden in het herkennen en inspelen op stress. Roberto neemt je mee in zeer effectieve stappen om ziekteverzuim als gevolg van stress vroegtijdig te herkennen en er op in te spelen. Bijvoorbeeld - Wat kun je doen om je stress te herkennen? - Hoe kun je ziekteverzuim verkorten? - Waar kun je beginnen om burn-out te voorkomen als leidinggevende? Etc. Zeker een aanrader voor iedere leidinggevende en HR (medewerker)

In deze podcast is Ruud Meulenberg in gesprek met Han Baeten (bewegen voor je brein) Han vertelt over zijn passie: Bewegen, ademhaling en de invloed hiervan op je brein. Een zeer informatieve podcast die de voordelen laat zien van effectieve ademhaling en beweging op je brein en op je ontspanning.