Chào mừng các bạn quay trở lại với kênh của mình! Trong Podcast hôm nay, mình sẽ bàn về một xu hướng thú vị đang gia tăng trong cộng đồng gym: tại sao nhiều gymer đang dần bỏ qua các bài tập kinh điển như Bench Press, Squat và Deadlift?

Chúng ta sẽ khám phá lý do những bài tập này từng được xem như "thánh địa" trong fitness và tại sao chúng lại không còn chiếm ưu thế như trước. Mình sẽ chia sẻ những lý do phổ biến khiến người tập ngần ngại với các bài này, bao gồm áp lực lên cơ thể, yêu cầu kỹ thuật cao, khả năng hồi phục lâu, và sự phát triển của các bài tập thay thế hiệu quả hơn.

Ngoài ra, mình cũng sẽ gợi ý một số bài tập thay thế đơn giản mà vẫn giúp các bạn đạt được mục tiêu phát triển cơ bắp một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng khám phá và điều chỉnh phương pháp tập luyện của mình để tối ưu hóa kết quả nhé! 💪✨

Đừng quên like và subscribe để không bỏ lỡ những nội dung hấp dẫn tiếp theo!

Subscribers YouTube: https://www.youtube.com/c/LeeViet Website: https://leeviet.com IG: https://www.instagram.com/leeviet_ FB: https://www.facebook.com/LeeVietChannel