Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Wir versuchen so oft, alles zu verstehen, zu analysieren, zu begreifen und bleiben dabei im Kopf stecken.
Doch Heilung geschieht nicht im Denken, sondern im Fühlen. Unser Körper trägt Erinnerungen, die älter sind als wir selbst.
Oft wirken noch Traumata aus den Generationen vor uns in uns weiter – in Form von Angstzuständen, Panikattacken oder körperlichen Symptomen, die wir uns nicht erklären können.
Denn der Körper hat ein eigenes Erinnerungssystem, das sich dem Verstand entzieht. Er spricht ununterbrochen mit uns – wir haben nur verlernt, zuzuhören.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
✨ Warum dein Körper Erinnerungen speichert, die du mit dem Kopf nicht abrufen kannst
✨ Wie sich alte Traumata über körperliche Signale zeigen
✨ Weshalb rein kognitive Gesprächstherapie nicht reicht, wenn dein Nervensystem überlastet ist
✨ Warum echte Traumaarbeit über den Körper führt nicht über den Verstand
✨ Wie du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören und ihn als deinen Verbündeten zu erleben
💛 Auf YouTube findest du zusätzlich eine geführte Meditation: „Liebe deinen Körper“ – eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren und sanft in Verbindung zu gehen. Hier entlang: https://www.youtube.com/@lebensstarksystemaufstellungen
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Alles Liebe,
Deine Franziska
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Fremdgehen in der Partnerschaft — die Ursachen: Was steckt wirklich dahinter?
Betrug ist eine der häufigsten Ursachen für Trennungen und gleichzeitig ein Thema, das tiefer geht, als wir oft glauben.
Denn bevor es zur Untreue kommt, ist in der Beziehung oft schon einiges aus dem Gleichgewicht geraten. Nähe, Ehrlichkeit, Bedürfnisse, die nicht mehr ausgesprochen werden – all das kann zu einem stillen Rückzug führen.
Und manchmal ist Betrug kein eiskaltes Vergehen, sondern ein Hilfeschrei. Ein Ausdruck tiefer innerer Not.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
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Viele Grüße
Franziska Weitzel
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Wenn Verliebtheit keine Liebe ist … 🎙️
Verliebtsein fühlt sich aufregend an – aber was, wenn es in Wahrheit nur eine Dysregulation deines Nervensystems ist?
Viele von uns wählen nicht den „gesunden Himmel“, sondern die „bekannte Hölle“ und wiederholen so unbewusst alte Beziehungsmuster aus der Kindheit.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
✨ Warum Verliebtheitsgefühle oft aus Trauma und alten Prägungen entstehen
✨ Welche unbewussten Muster du aus der Beziehung zu deinen Eltern in deine Partnerschaften trägst
✨ Welche „Red Flags“ du früh erkennen solltest – und warum du dir eine Liste machen solltest
✨ Welche Hinweise dir zeigen, dass dein Partner oder deine Partnerin wirklich „der/die Richtige“ sein könnte
✨ Warum dein Bauchgefühl dich manchmal täuscht – und wie das mit Trauma zusammenhängt (→ dazu auch Folge #30 „Warum du mit Trauma nicht immer auf dein Bauchgefühl hören solltest“)
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Alles Liebe
Deine Franziska
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Wenn Dankbarkeit toxisch wird … 🎙️
Eine Dankbarkeitsroutine am Morgen und schon ist alles leicht und schön? So einfach ist es nicht.
Denn wenn du Gewalt erlebt hast, wenn dir Zuwendung fehlte oder dir Schlimmes widerfahren ist, kann Dankbarkeit sich wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen. Oft liegt darunter sogar die Botschaft: „Wenn du nicht dankbar bist, bist du falsch.“
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
✨ Warum Dankbarkeit manchmal fehl am Platz ist
✨ Weshalb du zuerst Schmerz, Mangel und Leid anerkennen musst
✨ Wie echter innerer Reichtum entsteht – gerade aus dem, was dir gefehlt hat
✨ Und warum Dankbarkeit erst dann heilsam ist, wenn sie aus einem abgeschlossenen Prozess erwächst
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Bist du ein People Pleaser? 🎙️
Immer freundlich, immer angepasst und dabei ständig die eigenen Bedürfnisse hintenanstellen?
People Pleasing ist mehr als „nett sein“ – es ist eine Überlebensstrategie und tief verankerte Traumafolgestörung.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
✨ Warum People Pleasing so tief im System verankert ist
✨ Wie Bindungstrauma und Unterwerfungsprägung dich in den Fawn-/Bambi-Reflex treiben
✨ Wieso ein „Nein“ sich lebensgefährlich anfühlen kann
✨ Und wie du beginnst, deine Bedürfnisse zu spüren, Grenzen zu wahren und dich aus Abhängigkeiten zu lösen
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Hast du dich schon mal gefragt, ob Vergebung wirklich Heilung bringt – oder ob du dir nur einredest, vergeben zu haben?
Vielleicht hast du gehört: „Wenn du noch nicht vergeben hast, bist du noch nicht weit genug.“
Doch was, wenn dieser Gedanke dich nur noch mehr verletzt – und dich sogar zum Täter gegen dich selbst macht?
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
✨ Warum Vergebung oft nur eine Blendung von sich selbst ist
✨ Wie der Akt des Vergebens dich über den Täter stellt – und dich selbst zum Täter macht
✨ Weshalb viele unausgesprochene Gefühle unter vermeintlicher Vergebung brachliegen
✨ Was du stattdessen tun kannst, um Schmerz anzunehmen und wahren inneren Frieden zu finden
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Du hast Sex – aber fühlst dich oft leer, übergangen oder gar nicht wirklich bei dir?
Hast du gelernt, Sexualität so zu leben, dass sie dir wirklich guttut – oder funktionierst du in alten Mustern, die dich selbst übergehen?
Vielleicht spürst du manchmal: Da fehlt etwas. Tiefe. Sicherheit. Verbindung zu dir selbst.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie heilsame Sexualität wirklich aussehen kann – jenseits von Druck, Erwartungen und Rollenbildern.
Warum deine Grenzen zählen. Wie du ein klares Nein sagen darfst. Und wie du beginnst, deine Bedürfnisse ehrlich zu spüren und mitzuteilen.
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https://youtu.be/_3gI3mExzoM
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Hast du dich schon mal gefragt, ob die Ehe wirklich zu dir passt – oder ob du nur ein altes Versprechen erfüllst?
Vielleicht sehnst du dich nach echter Nähe – aber nicht unter Bedingungen, die du nie selbst gewählt hast.
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Was hinter den tradierten Symbolen der Ehe steckt, warum viele Rituale Frauen unterordnen – und wie du Liebe frei, bewusst und auf Augenhöhe leben kannst.
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Du willst lernen, (wieder) zu vertrauen?
Vertrauen klingt leicht – doch nach Enttäuschung, Kontrolle und Selbstschutz fühlt es sich oft wie ein Risiko an.
Was hat das mit deinem Urvertrauen zu tun – und wie kannst du es stärken?
🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:
Wie Vertrauen entsteht, warum es manchmal fehlt – und wie du (wieder) mutig wirst, dich dem Leben hinzugeben.
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🎙️ Herzlich willkommen zur neuesten Folge!
„Versprochen ist versprochen und wird nicht gebrochen“ – aber um welchen Preis?
In dieser Folge geht es um die Kraft von Versprechen, die uns binden – bewusst oder unbewusst, im Leben und manchmal sogar über den Tod hinaus.
Wir sprechen über Sterbebett-Versprechen, emotionale Erpressung in sensibelsten Momenten, die psychische Last unerfüllbarer Schwüre, unbewusste Versprechen aus der Kindheit und warum es kein Verrat, sondern ein Akt der Selbstachtung sein kann, sie zu lösen.
Du erfährst auch, wie systemische Aufstellungen helfen, alte Bindungen zu lösen – und welches eine Versprechen dir Kraft geben und helfen kann.
Sei gespannt!
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🎙️ Herzlich willkommen zur neuesten Folge!
Kennst du das Gefühl, wenn Angst dich im Alltag belastet und dir das Leben schwer macht?
In dieser Folge erkläre ich, warum Angst eigentlich ein Schutzmechanismus unseres Körpers ist. Sie soll uns warnen und auf Gefahren aufmerksam machen, doch manchmal kann sie uns auch im Weg stehen und überfordern.
Ich teile mit dir praktische Tipps und Übungen, mit denen du lernen kannst, deine Ängste besser zu verstehen und aufzulösen. Es geht nicht darum, komplett angstfrei zu sein, sondern die Angst als Wegweiser zu nutzen und deine Ressourcen zu aktivieren, um dich selbst zu stärken.
Entdecke, wie du Schritt für Schritt deine Angst in Stärke verwandeln kannst – um gelassener und selbstbewusster durchs Leben zu gehen! Sei gespannt!
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„Der Tod ist die beste Erfindung“ – klingt provokant, oder?
Doch wer dem Tod ehrlich begegnet, wird oft erst wirklich lebendig.
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum der Tod uns hilft, das Leben in seiner Tiefe zu erkennen.
Warum Menschen nach Nahtoderfahrungen plötzlich intensiv leben wollen.
Wie Angst – wenn sie nicht aus Trauma stammt – ein wichtiger Kompass sein kann.
Und warum die Endlichkeit des Lebens oft der größte Sinngeber ist.
Wir tauchen ein in Aufstellungen, in denen der Tod sich nicht als Bedrohung, sondern als liebevolle Kraft zeigt.
Und wir stellen die Frage:
Was würdest du tun, wenn du wirklich spürst, dass das Leben endlich ist?
Sei gespannt!
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Klassische Familienaufstellungen können tief bewegen – aber sie bergen auch Risiken.
In der neuen Podcastfolge geht es um die Schattenseiten traditioneller Aufstellungsseminare, die oft nicht traumasensibel gestaltet sind. Viele dieser Formate entstanden zu einer Zeit, als das Wissen über Trauma, Nervensystem und Schutzmechanismen noch kaum vorhanden war.
Wenn starke Dynamiken ungebremst wirken oder das Setting überfordernd ist, kann das nicht nur emotional überwältigen – sondern retraumatisieren.
Genau aus diesem Grund habe ich eine eigene Methode entwickelt und patentieren lassen: die Traumasensible Aufstellungsarbeit nach Franziska Weitzel® – für einen sicheren Raum, in dem tiefe Traumalösung möglich wird.
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„Wer bin ich wirklich?“
Eine Frage, die viele sich stellen, besonders wenn die eigene Identität von klein auf nicht frei wachsen durfte.
In der neuen Podcastfolge geht es darum, wie frühe Erfahrungen und Trauma unsere Selbstwahrnehmung und das Erleben von Identität prägen können.
Wenn wir als Kinder die Rückmeldung bekommen haben, dass wir nicht richtig sind, wie wir sind, beginnt oft ein unbewusster Prozess der Anpassung – weg vom wahren Selbst, hin zu Überlebensstrategien.
Identität entsteht in Beziehung. Doch was passiert, wenn diese Beziehung gestört ist?
In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, wo deine Identität nicht wirklich deine ist – und welche Wege es gibt, dich Stück für Stück wieder selbst zu finden. Sei gespannt!
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🎙️ Herzlich willkommen zur neuesten Folge!
Den Kontakt zu den eigenen Eltern abzubrechen, ist eine der schwersten Entscheidungen, die ein Mensch treffen kann. Oft ist es der letzte Ausweg nach Jahren der psychischen Belastung, ungelösten Traumata oder unbewusstem Missbrauch. Doch was führt zu diesem Schritt? Und was bedeutet er für beide Seiten?
In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, warum manche Menschen diesen Weg gehen müssen, welche inneren Konflikte damit verbunden sind und welche Auswirkungen es auf beide Seiten hat. Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem tieferen Blick auf die Dynamiken, die dahinterstehen.
Sei gespannt!
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Wie wäre es, wenn Erfolg sich nicht mehr hart erarbeitet, sondern ganz natürlich entfaltet? In der neuen Podcastfolge tauchen wir tief in Human Design ein – ein System, das dir zeigt, wie du im Einklang mit deiner wahren Natur lebst und dadurch Erfolg müheloser anziehst.
Erfahre, wie dein persönliches Design dir hilft, bessere Entscheidungen zu treffen, deine Energie richtig einzusetzen und deine natürlichen Stärken voll zu entfalten. Egal, ob Business, Beziehungen oder persönliche Entwicklung – wenn du dein Design verstehst und danach lebst, ändert sich alles.
Sei gespannt!
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Der „Club 27“ – ein Phänomen, das seit Jahrzehnten fasziniert und Fragen aufwirft.
Warum sind so viele berühmte Musiker genau in diesem Alter auf tragische Weise aus dem Leben geschieden?
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief ein:
Es erwartet dich eine spannende Reise durch Musikgeschichte, Psychologie und innere Wandlungsprozesse.
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Manchmal hält uns der Wunsch nach Gerechtigkeit oder Wiedergutmachung, wenn uns etwas Schlimmes angetan wurde, in alten Mustern gefangen.
Doch es gibt eine Haltung, die uns helfen kann, innerlich frei zu werden: die Achtung.
Achtung bedeutet nicht, jemanden aus seiner Verantwortung zu entlassen oder ihm mit besonderem Respekt zu begegnen. Es geht vielmehr darum, den anderen in seiner Geschichte und seinen Erfahrungen zu sehen.
Beim Familienstellen ist dies oft ein entscheidender Schritt, um Frieden mit sich selbst und anderen zu finden.
Warum die Achtung so heilsam ist und wie sie dich in deiner inneren Entwicklung unterstützen kann, erfährst du in der neuen Podcastfolge.
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In der letzten Folge ging es darum, was ein Baby traumatisieren kann – doch was ist mit älteren Kindern? Auch sie nehmen ihr Umfeld intensiv wahr und reagieren stark auf das, was um sie herum geschieht.
Beispielsweise Körperliche oder emotionale Gewalt, übergriffiger Körperkontakt sowie psychische Manipulation können tiefe Wunden hinterlassen. Aber auch subtile, oft unbewusste Dynamiken im Elternhaus können dazu führen, dass sich ein Kind nicht sicher, gesehen oder geliebt fühlt.
In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, welche Erfahrungen Trauma verursachen können – und wie du dein Kind davor schützen kannst.
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Was traumatisiert ein Baby – und wie kannst du es vermeiden?
In der kommenden Podcastfolge spreche ich darüber, wie Überreizung, fehlende emotionale und körperliche Nähe, mangelnde Reaktionen auf die Signale und Bedürfnisse des Babys, stressbeladene Umgebungen oder das Schreienlassen zu Bindungs- und Entwicklungstraumata führen können.
Du erfährst, wie du eine sichere, liebevolle Basis schaffen kannst – und warum es so wichtig ist, feinfühlig auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen. Sei gespannt!
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