Leadership. Persönliche Entwicklung. 21st Century Skills.
Der Leaders21 Podcast ist dein zweiwöchentlicher Boost für wirksames Leadership und echte Weiterentwicklung.
Leadership Expert:innen Tina Hellensteiner und Thomas Kleindessner sprechen in Season 3 über die entscheidenden Zukunftskompetenzen, teilen Erfahrungen aus der Praxis, holen spannende Gäste vors Mikro – und liefern dir am Ende jeder Folge drei klare Takeaways, die du sofort umsetzen kannst – ehrlich, praxisnah, inspirierend – für alle, die Leadership neu denken wollen.
Wir freuen uns über dein Feedback oder Themen-Vorschläge. Schick uns deine Anregungen einfach an podcast@leaders21.com.
Deine Hosts:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Leadership. Persönliche Entwicklung. 21st Century Skills.
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Leadership Expert:innen Tina Hellensteiner und Thomas Kleindessner sprechen in Season 3 über die entscheidenden Zukunftskompetenzen, teilen Erfahrungen aus der Praxis, holen spannende Gäste vors Mikro – und liefern dir am Ende jeder Folge drei klare Takeaways, die du sofort umsetzen kannst – ehrlich, praxisnah, inspirierend – für alle, die Leadership neu denken wollen.
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Gesund und fit alt werden. Das wünscht sich jede:r oder?
Aber ein stressiger Alltag, ungesunde Lebensweisen und fehlende Fitness stehen diesem Ziel oft entgegen. Viele Führungskräfte werden sich hier wiederfinden, denn neben den vielen Verpflichtungen, beruflichen Terminen und langen Arbeitstagen bleibt gefühlt oft keine Zeit mehr für Selfcare, Sport oder gesunde Mahlzeiten.
Unser heutiger Podcast Gast hat sich zum Ziel gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, lange gesund zu bleiben. Longevity ist das Stichwort.
Dr. Matthias Kirchmayr, der medizinische Leiter von DieFitmacher, ist einer der führenden Experten in den Bereichen Prävention, Zellgesundheit und Anti-Aging. Thomas spricht mit ihm darüber, wie medizinische Prinzipien und Prävention in die Welt des Business und Leadership Einzug halten können und warum es für Führungskräfte essentiell ist, auf ihre eigene Gesundheit zu achten.
Die zentrale Frage, die wir beantworten wollen, ist: Welchen Einfluss hat Gesundheit und Fitness auf die Führungsqualität?
Viel Spaß beim Zuhören!
Shownotes:
[01:08] Matthias stellt sich vor und beschreibt, welche Ziele er mit DieFitmacher verfolgt.
[03:04] Thema Stress: Was löst diesen aus und wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?
[05:46] Thomas und Matthias sprechen ganz konkret darüber, wie sie sich kennengelernt haben und wie die Zusammenarbeit mit einem Präventionsmediziner aussehen kann.
[12:38] Matthias erzählt, wie viel er schläft und beschreibt die Bedeutung von genügend Schlaf.
[13:55] Welche Möglichkeiten haben Unternehmen, um in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren?
[16:41] Warum ist Sport so wichtig? Aber weshalb ist es gefährlich, mit mangelnder Fitness über seine Grenzen zu gehen? Stichwort: Marathon.
Matthias erzählt auch, wie er Sport in seinen Alltag integriert. Gleich vorab: kleine Einheiten sind gut genug.
[21:00] Matthias gibt uns Methoden mit auf den Weg, wie man die Belastungen im Alltag reduzieren kann. Er erzählt, wie Spitzensportler:innen sich nach großer Belastung wieder regenerieren.
[25:00] Thomas fragt nach einer Erfolgsgeschichte, wie Führungskräfte auch ihre Mitarbeitenden zur Vorsorge bringen können.
[27:49] Matthias wird zum Wordrap gebeten:
[33:00] Matthias gibt einen letzten Gesundheitstipp.
Buch-Empfehlung
Outlive - Dr. Peter Attia
House of God - Samuel Shem
(Affiliate Links)
Weitere Links
DieFitmacher: https://diefitmacher.co.at/pages/unser-health-center
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