Dans cet épisode, je réponds à une question fréquente en musculation : combien de temps devrais-je me reposer entre mes séries?La réponse n’est pas unique… et ça dépend de ton objectif, de la phase dans laquelle tu es, des muscles sollicités et même de l’amplitude de tes mouvements.Je t’explique tout avec des recommandations claires pour la force, l’hypertrophie et l’endurance musculaire, ainsi que certaines règles de programmation simples pour optimiser tes résultats.📚 Pour aller plus loin, voici la méta-analyse de 2024 sur les temps de repos idéaux pour l’hypertrophie :👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39205815/Bonne écoute et n’hésite pas à donner tes rétroactions, c'était ma toute première vidéo solo de style podcast à vie!Si tu veux en savoir plus sur nos formations, je t'invite à cliquer sur ce lien : https://www.quantumtraining.ca/education-quantum