À l’approche de ton 1er marathon (ou même d’un 2e, 3e…), tu te poses invariablement une foule de questions. 

Et tu n’es pas le/la seul(e) !

Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions de Laurent, qui va courir son premier marathon dans une semaine à Paris.

Lui aussi se pose des questions telles que :

• Comment adapter mon entraînement à l’approche du jour J ?
• Que dois-je manger ? Boire ? Que faut-il éviter ?
• L’échauffement avant le départ : est-il nécessaire ? Si oui quand, comment et combien de temps ?
• Le ravitaillement pendant la course ?
• Comment bien gérer mon effort et mon allure ? 
• Dois-je à tout prix respecter mon allure cible ?
• Vais-je prendre le mur ? Et si oui, que faire ?
• Et l’après marathon, comment cela se passe-t-il ?
• Que faire pour bien commencer à récupérer ? 
• …

Si après avoir écouté cet épisode, tu as encore des questions, une seule adresse : podcast@healthyteamy.com. Nous te répondrons personnellement !

Aussi n’hésite pas à noter ce podcast (surtout s’il t’a plu ;-)), tu nous aideras ainsi à le faire connaître !

Bonne écoute :D 

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