De la course à pied aux sports d'endurance, découvrez comment vous entraîner plus intelligemment et intuitivement, pour un max de plaisir, de performance, et de santé !
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La base aérobie (voir épisode 1), n’est que le début du cheminement qui te permet d’atteindre tes objectifs.
Que faire ensuite ?
C’est exactement ce que nous t’expliquons dans cet épisode !
Nous t’emmenons à la découverte de la pyramide de la performance, créée par Arthur Lydiard, le père de l’endurance moderne.
Tu découvriras dans quel ordre, à quel moment… réaliser tel ou tel entraînement (puissance musculaire, fractionné, etc). Mais aussi les pièges à éviter !
Des questions ? Commentaires ? Ou juste envie de nous faire coucou ? Une seule adresse : podcast@healthyteamy.com
Bonne écoute :-)
PS : Clique ici pour voir une illustration de la pyramide de la performance.
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