Méditation guidée sur le va et vient du souffle en comptant sa respiration
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11. Méditation Guidée EXPRESS Pour Suivre Son Souffle
Le podcast de Célia Lagrange - Méditation Easy
5 minutes 34 seconds
9 years ago
11. Méditation Guidée EXPRESS Pour Suivre Son Souffle
Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée simple et rapide pour suivre son souffle.
En suivant son souffle, cette pratique fondamentale de pleine conscience développe la concentration et nous apprend à être davantage dans le moment présent.
Il s’agit d’une méditation guidée simple et facile à suivre accessible aux débutants ainsi qu’aux plus confirmés.
Pour le déroulement de cette méditation guidée inspirez toujours par le nez ce qui vous permettra de mieux filtrer l’air entrant. Puis, laissez vous guider et posez votre attention sur la sensation de l’air entrant par vos narines.
Le blog : http://meditation-easy.fr
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