Introduction : Quand le temps glisse

Partie 1 : Le temps qui s'étire, le corps qui s'ajuste

De quoi mon corps a t'il besoin quand le temps change ?

Plus de repos ? De lumière ? De lenteur ? D'espace ?

Comment je me sens vraiment aujourd'hui ? Qu'est ce que mon corps me dit ?

Partie 2 : Lumière et obscurité - Deux enseignantes

Partie 3 : Le rythme personnel : retrouver son tempo

A quelle heure ai-je vraiment besoin de me lever ?

De combien d'heures de sommeil ai-je besoin pour me sentir vivant-e ?

Quelle est la période de la journée où je me sens le plus créatif-ve, le plus concentré-e, le plus apaisé-e ?

Partie 4 : L'art de ralentir

Une mini retraite intérieure ?

Partie 5 : Le temps intérieur

Conclusion : Revenir à soi, doucement

Rituel de transition : se raccorder au rythme du temps

Petit rituel du soir pour accompagner la transition

Merci d'avoir partagé ce moment avec moi.

Prends soin de toi.

A très bientôt dans le monde de Lily.