Tu penses que t’es trop intense, trop émotive, trop exigeante ? Ou au contraire, pas assez bien, pas assez cool, pas assez intéressante ? Tu crois que c’est un problème de confiance ?
Qu’il te manque un peu d’estime de toi ? Et qu’un jour tu vas réussir à “t’aimer assez” pour que ça disparaisse ?

Dans cet épisode, je te propose un changement de perspective radical :
👉 Et si ce n’était pas toi, le problème ?
👉 Et si ce que tu vis était le fruit d’une programmation relationnelle ancrée depuis l’enfance ?

• Pourquoi ton sentiment d’être “trop” ou “pas assez” est une trace de trauma précoce

• Les environnements invalidants, ambivalents, ou parentifiants… et leur impact sur la perception de soi

• Comment ton système nerveux réagit encore aujourd’hui comme si tu étais en danger dès que tu ressens ou t’exprimes

• La honte : pas un défaut, mais un signal de survie

• Comment les styles d’attachement façonnent la manière dont tu te vis dans la relation

• Et surtout… comment commencer à désapprendre, à te rechoisir, à poser des repères de sécurité pour revenir à toi

Tu vas sortir de cet épisode avec une compréhension bien plus fine de toi-même. Et peut-être, avec un peu plus de douceur envers cette part de toi qui a juste essayé de survivre… en étant aimable. Adaptée. Silencieuse.

🎧 Écoute-le si :

• Tu t’excuses tout le temps d’être “trop”

• Tu sens que tu te retiens, mais tu ne sais plus de quoi exactement

• Tu veux te réapproprier ton espace relationnel sans te trahir

🔗 Tu veux aller plus loin ?
Mon programme Limites Alignées est conçu pour t’aider à poser des limites claires, à retrouver ta voix, et à sortir de ces dynamiques d’effacement qui te bouffent.
👉 Toutes les infos sont ici.