Aujourd’hui, je t’embarque dans un épisode freestyle sans aucune note (merci la contrainte du jour). On parle chiffres, impact, et vision. Pourquoi je commence enfin à suivre mes statistiques LinkedIn et Instagram ? Parce que juin sera le mois où Swim Smart va accueillir son premier sponsor. Pour ça, il me faut des preuves, de l’engagement, des données solides.
Je t’explique :
– comment je vais suivre mes posts chaque semaine dans Notion,
– pourquoi j’ai galéré avec mon hébergeur podcast,
– comment je prépare la série capsule “1 jour, 1 conseil pour l’été”,
– et en quoi ce suivi, c’est aussi mon carnet d’entraînement personnel.
Le tout sans script, sans plan, sans parachute. Juste toi et moi.
Abonne-toi, partage l’épisode, et à demain pour la suite du défi 30.3.30.
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🛠 Le défi du moment : 30 jours, 3 formations, 30 ventes.
Tu ne verras aucun chiffre dans cet épisode. Aucun exploit. Rien à poster.
Mais si tu veux construire un projet solide, aligné et humain : c’est exactement ce genre de journées qu’il te faut.
Aujourd’hui, je te parle de tout ce qui ne se voit pas mais qui fait vraiment avancer Swim Smart :
– les coulisses de mon organisation avec Notion,
– le travail invisible sur ma voix et mon rythme,
– les relances, les messages, les doutes,
– l’entretien de la relation avec d’anciens nageurs,
– et ce petit moment dans la journée où je me demande si je fais toujours ça pour les bonnes raisons.
Parce que Swim Smart, ce n’est pas une vitrine. C’est un projet incarné. Et c’est ce que je documente dans ce défi 30.3.30 : un épisode par jour pendant 30 jours, pour montrer vraiment ce que ça implique.
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🎙 Le Micro en Marche – un podcast de Théo Cupcic
Un épisode par jour jusqu’au 8 juin. Pas pour briller. Pour construire.
Aujourd’hui c’est le Jour 22 du défi 30.3.30 : 30 jours – 3 formations – 30 épisodes.
Et dans cet épisode, je t’embarque dans deux univers très différents… mais très liés.
D’un côté, je te parle de Notion, l’outil que j’utilise tous les jours pour structurer Swim Smart, mon quotidien, mes contenus, mes formations, mes suivis d’athlètes.
De l’autre, je t’embarque pour un footing avec Jésus. Littéralement. Un voisin, une bière, un défi personnel, et une course qui marque le début d’une aventure père-fils inoubliable.
C’est concret, c’est humain, et c’est exactement ce que j’essaye de faire passer avec Swim Smart.
🧠 Dans cet épisode :
– Comment j’utilise Notion comme second cerveau
– Pourquoi structurer = gagner en liberté
– Une histoire vraie de transmission et de promesse
– Ce que courir avec Jésus m’a appris sur la meilleure séance d’entraînement
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Comment créer une offre premium alignée avec tes valeurs ?
Comment faire en sorte que ton contenu, même personnel, soit utile pour tes auditeurs ?
Et si tu pouvais t’inspirer d’un épisode de série pour muscler ton storytelling ?
Dans cet épisode 21 du défi 30.3.30, je me suis imposé une contrainte spéciale : chaque idée partagée doit déboucher sur une action concrète que tu peux appliquer demain.
Tu découvriras :
– pourquoi ma future formation haut de gamme coûte 999€,
– ce que tu peux faire si tu bloques sur un prix (ou un projet),
– un outil simple pour enrichir une interview (avec peut-être un extrait de vinyle en bonus 🎵),
– une méthode ludique pour travailler ton storytelling dès demain,
– et l’importance d’être bien entouré pour tenir sur la durée.
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🎧 L’épisode avec Séverine
À demain pour une nouvelle contrainte ✌️
🧱 Aujourd’hui, j’avais l’impression de n’avoir rien fait. Mais entre un tableau Excel de suivi, un réel en préparation, un outil de curation qui prend forme, et un commentaire YouTube qui m’a profondément touché, j’ai réalisé que chaque détail compte. Ce n’est pas parce que ça ne se voit pas que ça ne vaut rien.
🎯 Dans cet épisode :
– Pourquoi j’ai séparé mes stats de mon espace Notion avec un fichier Excel dédié
– Comment je recycle le contenu autour de l’épisode avec Séverine (réel, carrousel, blog, newsletter)
– Mon retour après 4 jours de curation Mac → iPhone… et une question sur l’usage de l’iPad
– Le commentaire d’un abonné qui me dit : « Tu sais que tu m’inspires beaucoup. Je pense même que je vais réussir à reprendre la natation. »
– Et cette hésitation du soir : courir ou ne pas courir ? Quand la motivation flanche, le système prend le relais.
📌 Ce que j’en retiens : parfois, poser une brique discrète, ça suffit. Et c’est exactement ce que je veux transmettre avec Swim Smart. Pas de solution miracle, mais des outils concrets pour tenir sur la durée, même les jours sans.
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Aujourd’hui, j’ai appris que Swim Smart est officiellement le podcast numéro 1 en France dans la catégorie natation sur Apple Podcast et Spotify. Et tu veux que je te dise ? J’ai eu du mal à le croire. J’ai douté, j’ai cherché la faille… avant d’avoir la confirmation officielle : sur 33 podcasts référencés, je suis bien premier.
Dans cet épisode, je te parle de cette claque mentale, mais aussi de deux choses mises en place aujourd’hui :
– 🧠 Un système de curation efficace : je cherche les contenus inspirants sur Mac et je les lis plus tard sur mon iPhone. Moins de scroll, plus d’idées.
– 🕶️ Une collab avec une marque de lunettes de trail est sur le point d’aboutir. Ce n’est pas officiel, mais on me l’a confirmé : une première étape vers des partenariats utiles, cohérents, à mon image.
💡 Ce que tu vas retenir :
– Même les bonnes nouvelles, faut parfois apprendre à les encaisser.
– Construire un écosystème clair, fluide et aligné, c’est la meilleure façon de tenir sur la durée.
– Tu peux progresser sans t’en rendre compte. Et parfois, tu finis premier.
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Aujourd’hui, je te parle d’un nouveau format que je lance dès demain :
🎯 Chaque lundi, je réponds à une question d’auditeur.
Pourquoi ? Pour te donner plus de valeur, impliquer davantage ceux qui m’écoutent, et construire un vrai dialogue autour de Swim Smart.
Dans cet épisode, je t’explique :
– Pourquoi ce nouveau rendez-vous “Une question, une réponse” chaque lundi
– Comment j’ai mis en place un formulaire simple pour que tu puisses me poser tes questions librement
– Comment ça s’intègre dans mon écosystème : podcast, newsletter, formations
– Pourquoi je suis passé chez Ausha pour héberger le podcast (et le petit bug qui est allé avec…)
– En quoi ce format est aligné avec mes valeurs et te permet de découvrir mes formations… sans que ça sonne comme une vente
💡 Ce que tu vas retenir :
– Tu peux poser ta question facilement
– Chaque question devient un contenu, un lien, un pont vers Swim Smart
– C’est toi qui nourris le contenu, pas l’algorithme
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🎧 Écoute aussi l’épisode : Les vrais piliers pour progresser en natation après 30 ans (si Ausha ne l’a pas bouffé 🤡)
Aujourd’hui, j’ai couru un trail de 35 km… et j’en ai profité pour remettre de l’ordre dans ma tête.
Dans cet épisode, je te raconte pourquoi je repense entièrement mon espace Notion pour structurer mon business, suivre mes actions, et continuer à avancer sans m’épuiser.
Tu vas découvrir :
– Comment un trail m’a fait réaliser que j’étais éparpillé dans mes outils
– Pourquoi j’ai décidé de reconstruire mon espace Notion pour centraliser tout : contenus, formations, publications, idées, ventes
– Ma vision d’un outil de pilotage simple, adaptable, non rigide
– En quoi cette démarche est en cohérence avec ce que je propose dans mes formations Swim Smart
– Pourquoi l’action seule ne suffit pas, et comment j’ajoute du cap, de la clarté et de la méthode
💡 Ce que tu retiendras :
– Un exemple concret de recentrage via Notion
– L’importance d’avoir un système qui soutient ton énergie, pas qui l’aspire
– Et un rappel puissant : agir c’est bien, mais agir avec lucidité, c’est mieux
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🎓 Mes formations pour progresser durablement en natation :
Aujourd’hui, je te partage ma stratégie pour multiplier les supports sans surcharger ma charge de travail.
Je me suis rendu compte qu’un même contenu peut nourrir plusieurs formats et canaux : un podcast peut devenir un carrousel, un article de blog, un post LinkedIn, et bien plus, tout en restant cohérent.
Dans cet épisode, je te parle de :
– Recycler intelligemment le contenu : comment un épisode de podcast peut nourrir plusieurs supports (carrousel Instagram, réels, articles de blog…)
– Lancer un blog Swim Smart pour capter une audience plus large et améliorer le SEO
– Changement d’hébergeur podcast : pour simplifier et mieux gérer mes liens et interactions avec l’audience
– Simplification digitale : passage à un téléphone minimaliste, sans notifications, pour reprendre le contrôle de ma productivité
– L’importance de la cohérence et de l’intention dans chaque action que je mène
💡 Ce que tu vas retenir de cet épisode :
– Comment recycler le contenu efficacement, en variant les supports sans surcharger le travail
– Pourquoi simplifier ton environnement digital peut t’aider à être plus productif et aligné
– La valeur de créer un écosystème de contenu cohérent qui guide vers l’action
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Après 3 jours de pause, je reprends le micro. Pas parce que j’ai lâché. Parce que j’ai choisi.
Et c’est exactement ce que je défends dans mes formations Swim Smart : un plan réaliste vaut mieux qu’un plan parfait.
Dans cet épisode, je te partage :
– Pourquoi cette pause m’a ressourcé, sans me couper de mes projets
– Ce qui a avancé en coulisses : offre premium, vision long terme, stratégie claire
– La sortie d’un épisode très fort avec Anthony, où on parle dépassement, dépression et sport comme survie
– Un contact inattendu avec un commercial podcast, qui m’ouvre peut-être la porte des sponsors
– Un changement assumé dans mes interviews : toujours de la valeur, mais aussi une vraie intention de vente
Et surtout, je te parle de ce dilemme qu’on vit tous quand on veut vendre sans se trahir.
💡 Ce que tu vas retenir de cet épisode :
– Comment une pause peut nourrir plus qu’une production en continu
– Pourquoi assumer sa mission, c’est aussi assumer qu’on vend une solution
– Comment construire une offre premium sans perdre son âme
– Et pourquoi parfois, 3 écoutes transformatrices valent mieux que 3 000 écoutes passives
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🎧 Écoute l’épisode Swim Smart avec Anthony (3h40 sur la dépression et la reconstruction)
Aujourd’hui, entre deux parts de brioche et un mariage en Vendée, j’ai structuré ma future offre premium Swim Smart. Une offre à 999€, pensée pour accompagner sur 3 mois ceux qui veulent devenir autonomes, confiants et réguliers en natation.
Mais cette décision soulève une vraie question :
Comment proposer une offre haut de gamme sans trahir ses valeurs de progressivité, d’accessibilité, et d’humanité ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans ma tête (et dans la fête) :
– Pourquoi j’ai décidé de créer une offre d’accompagnement premium Swim Smart
– Ce qu’elle contient : accompagnement vidéo, plan personnalisé, suivi, garantie
– Les critères d’engagement et d’extension de l’accompagnement en cas de non-autonomie
– Comment je garde le cap de mes valeurs tout en montant en gamme
– Et pourquoi faire une séance imparfaite, comme ma course du matin, reste toujours mieux que rien
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👉 Livre cité : L’Offre à 100 millions – Alex Hormozi
Aujourd’hui, je n’ai rien produit de concret… mais j’ai beaucoup réfléchi.
En écoutant L’Offre à 100 millions d’Alex Hormozi, une vraie question s’est imposée à moi :
Est-ce qu’une offre premium est compatible avec mes valeurs ?
Je t’embarque dans ce dilemme intérieur entre ambition et cohérence :
– Est-ce qu’un tarif élevé peut cohabiter avec la volonté de rendre la natation accessible ?
– Est-ce que ça reflète qui je suis ou est-ce que je me perds dans le marketing ?
– Est-ce que proposer un accompagnement haut de gamme est un levier de transformation ou une posture de façade ?
💬 Dans cet épisode, je te partage :
– Mon ressenti à chaud après l’écoute du livre L’Offre à 100 millions
– Mon hésitation entre envie de construire une offre à 999€ et peur d’être en désaccord avec mes principes
– Mon projet de commencer la construction d’une page de vente test, sans engagement, pour voir si ça sonne juste
– Et le besoin d’avoir du temps off, tout en laissant la machine tourner à bas bruit
Ce matin, réveil à 5h… et mauvaise surprise : un mail programmé est parti avec un lien cassé vers un épisode… qui n’était pas encore en ligne.
Stress, agacement, mais surtout : opportunité.
Dans cet épisode, je te raconte :
– Comment j’ai assumé mon erreur et rebondi en envoyant un extrait exclusif de 5 minutes
– Le retour bouleversant de Sébastien, organisateur du triathlon, qui m’a fait ma journée
– Les coulisses de l’épisode immersif qui sort lundi : structure narrative, ambiance sonore, émotion brute
– L’écriture et l’enregistrement de l’épisode Swim Smart de samedi, aligné avec ma nouvelle formation
– Les premiers retours très positifs sur mes nouveaux visuels Instagram
– Et enfin, le départ en week-end, tout en ayant tout anticipé pour ne pas lâcher le défi
💡 Tu vas retenir de cet épisode :
– Pourquoi une erreur bien gérée peut renforcer le lien avec ton audience
– Comment provoquer un impact émotionnel avec un podcast immersif bien construit
– L’importance d’associer création, anticipation, et lâcher-prise
– Et pourquoi c’est OK de continuer à bosser… un peu… même en week-end
🔗 Liens inclus
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🎓 Formation “Créer ta séance de natation parfaite” :
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Aujourd’hui, j’ai peu produit… mais j’ai semé, et les premiers fruits commencent à apparaître.
Dans cet épisode, je te partage les coulisses d’un mercredi bien rempli par mon boulot alimentaire, où j’ai quand même réussi à :
– Résoudre un blocage technique sur Podia
– Publier sur LinkedIn et Instagram avec des intentions différentes
– Lancer une prospection douce à partir de mes nouveaux abonnés Instagram
– Constater les premiers effets de l’épisode Swim Smart avec Margaux Lifestyle
– Et réfléchir à un événement à venir dans deux semaines, pensé pour renforcer le lien sans pousser à l’achat
Tu verras aussi pourquoi je choisis parfois de ralentir pour durer, comment je m’organise avec les contraintes familiales, et ce que ça m’apprend sur la progression invisible mais réelle.
💡 Tu vas retenir de cet épisode :
– Comment différencier sa communication selon la plateforme (LinkedIn ≠ Instagram)
– Pourquoi la prospection peut commencer tout en douceur, sans te trahir
– Ce qu’un pic d’abonnés peut révéler, même quand les stats ne sont pas spectaculaires
– Comment penser un événement qui fédère sans vendre
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Aujourd’hui, j’ai finalisé la formation Créer ta séance de natation parfaite. Tout est prêt, publié, et l’offre à 5€ se termine ce soir. Pourquoi cette deadline ? Parce que demain, c’est un gros épisode du podcast Swim Smart qui sort, avec une invitée très suivie : Margaux Lifestyle.
Et j’espère pouvoir capitaliser sur cette mise en lumière.
Plus d’écoutes. Plus d’abonnés. Et pourquoi pas… quelques ventes bien senties.
Je te raconte tout :
– Comment j’ai finalisé modules et bonus pour publier à temps
– Pourquoi publier au bon moment est parfois plus important que publier parfaitement
– Les galères techniques avec Podia, et comment j’ai quand même mis en place les tunnels d’e-mails
– Une journée entre imprévus familiaux, travail invisible et victoire symbolique (une nouvelle vente 🎉)
– Et surtout, comment je me prépare mentalement à demain : un pic d’attention que je veux accueillir sans stress
💡 Ce que tu retires de cet épisode :
– L’intérêt de synchroniser ton contenu avec tes pics de visibilité
– Comment publier dans le réel, avec un enfant malade et des outils bridés
– Pourquoi il faut parfois s’arrêter tôt pour mieux repartir demain
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📢 L’épisode avec Margaux Lifestyle sort demain : active les notifs sur ta plateforme préférée !
Aujourd’hui, je n’ai rien produit de visible. Pas de module, pas de post, pas de bonus finalisé. Et pourtant, j’ai avancé. Parce que j’ai réalisé que si je veux vraiment faire grandir Swim Smart… je vais devoir faire un truc qui me met profondément mal à l’aise : aller vers les autres.
Dans cet épisode, je te raconte comment je me prépare à sortir de ma zone de confort en démarrant un rituel quotidien de prospection douce, sans me trahir, sans agresser, et surtout en gardant ma voix, ma bienveillance, ma curiosité.
Je partage aussi ce que j’ai quand même pu poser pour la suite de la formation Swim Smart — notamment une série de bonus puissants pour créer ta séance, ton plan, et même tes propres éducatifs.
💡 Ce que tu vas retirer de l’épisode :
– Pourquoi le blocage n’est pas toujours technique, mais souvent relationnel
– Comment je vais tester une approche de prospection qui respecte mon rythme
– Ce que je fais concrètement pour avancer sur Swim Smart même en journée morcelée
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Jour 3 du défi 30.3.30 : chaque jour, je publie un épisode, je construis 3 formations Swim Smart et je vise 30 ventes.
Aujourd’hui, c’est un épisode un peu brut.
J’ai enfin mis en ligne la formation “Créer ta séance de natation parfaite”… même si elle n’est pas terminée.
Et c’est exactement le cœur de ce défi : faire, publier, avancer, sans attendre que ce soit parfait.
Dans cet épisode :
– Pourquoi j’ai arrêté d’attendre l’épisode ou la formation “parfaite”
– Ce que ça change de publier, même sans vente
– Le retour que je n’arrive pas à capter : est-ce que ce que je crée est utile, ou pas ?
– Les coulisses du montage d’un épisode immersif dans un triathlon local
🎧 Tu veux voir l’envers du décor, les doutes et les avancées d’un projet Swim Smart qui se construit au jour le jour ? C’est ici.
🔗 Liens utiles :
👉 Formation “Créer ta séance de natation parfaite” – version prévente
👉 Newsletter Swim Smart – conseils natation chaque semaine
💬 Si tu écoutes, dis-moi : est-ce que ça t’aide ? Est-ce que tu décroches ? Est-ce que je continue dans la bonne direction ?
Ta réponse, c’est mon cap.
Deuxième épisode du défi 30.3.30 : 30 jours, 30 épisodes, 3 formations à lancer et 30 ventes à atteindre.
🎙 Aujourd’hui, je te montre comment j’avance malgré une journée en pointillés avec mon fils.
Au programme :
– Le tournage complet de la formation Swim Smart “Créer ta séance parfaite”
– Les coulisses d’une trame pédagogique pensée pour les nageurs débordés
– Pourquoi cette formation répond à un vrai besoin entre club et coaching individuel
– Mes réflexions sur les bonus pédagogiques à venir
– Et mon grand blocage du moment : le tunnel de vente.
Je te parle aussi d’un épisode en immersion dans un triathlon local 🎤 que je prépare pour lundi.
💡 Morale du jour : tu peux avancer, même avec peu de temps. Structurer, c’est déjà transformer.
🔗 Liens mentionnés dans l’épisode :
👉 Newsletter Swim Smart – Reçois chaque semaine des idées d’exercices et conseils natation
👉 Podcast Swim Smart sur Spotify
Merci pour tous vos retours ❤️ Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à laisser 5 ⭐️ sur ta plateforme préférée.
À demain pour le jour 3 !
Dans ce 1er épisode du défi 30.3.30, je te raconte les coulisses de ce challenge un peu fou :
🎙 30 jours, 30 épisodes, 3 formations Swim Smart à créer et 30 ventes à atteindre.
Aujourd’hui, je t’embarque en footing pour te partager :
– Le début de la formation “Construis ta séance de natation parfaite”
– Ce que j’ai retenu d’un épisode inspirant de Bertrand Soulier sur le pouvoir de l’action imparfaite
– Comment la régularité dans la publication peut transformer un projet
– L’importance de la newsletter dans mon système
– Et pourquoi je vais au bout de ce défi, même si ça fait peur.
🔗 Liens mentionnés dans l’épisode :
👉 Newsletter Swim Smart – reçois des idées d’exercices natation chaque semaine
👉 Le podcast de Bertrand Soulier : Votre coach web
💬 Tu te reconnais dans ce que je raconte ? Dis-le-moi en commentaire ou envoie-moi un message.
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À demain pour le jour 2.
Cette semaine, je t’embarque dans les coulisses de Swim Smart : suivi des inscrits, premier triathlon en immersion, fixation du prix de ma première formation… et le début d’un défi fou. 🎯 30 jours, 30 épisodes, 3 formations, 30 ventes.
Si tu crées du contenu sans retour immédiat, cet épisode va te parler. On parle marketing artisanal, biais cognitifs, pitch, storytelling, et stratégie pour vivre de ses formations.
🎙️ Le Micro en Marche, c’est chaque jour jusqu’au 8 juin.
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