Une "building phase", c'est une période de généralement 6 à 12 mois entièrement dédiée à GAGNER DU MUSCLE.
Et c'est *freaking magical* ! 🪄
Mais aussi bénéfique pour ton physique et excitant pour ton côté athlète de devenir strong & muscly - ça peut simultanément être super intimidant de voir ton corps changer de cette façon.
Dans l'épisode 105, je te parle des choses importantes à garder en tête (aka : tout ce qui est parfaitement NORMAL de vivre) durant ta building phase.  
 
Les sujets : 

📌 Le gain de masse grasse : normal ou pas?
📌 Difficulté d'évaluer ta progression visuellement + vers quelles méthodes se tourner pour savoir que tu progresses dans la bonne direction
📌 Le prix coûteux de ne PAS manger tous tes macros (par peur de gagner du poids) - Ne sacrifie pas tes gains!
📌 Le temps requis pour RÉELLEMENT changer ta shape

Instagram : @leglowup / @barbelleofficiel / @annemabeil

« LEGLOWUP » pour 10% de RABAIS 💸 sur ton abonnement 3, 6 ou 12 mois sur Barbelle ✨ www.barbelle.ca/s-abonner