Je suis avec Tricia aujourd’hui, ma cliente en Coaching. Tricia ce qu’elle avait comme objectif quand elle m’a contacté c’était de changer sa composition corporelle : prendre du muscle et définir en simultané. Et aujourd’hui, nous allons faire une analyse de la stratégie que nous avons utilisé pour Tricia (genre : all the juicy details, alors prend des notes ✍🏻)  ainsi que son expérience et ce qu’elle a appris dans le processus. Je sais que ça va intéresser BEAUCOUP d’entre vous, les filles parce que c’est un but vraiment commun la recomposition corporelle, mais ça peut aussi être vraiment mêlant de savoir comment s’y prendre. Les sujets :  - Oui c'est POSSIBLE de perdre du gras *et* prendre du muscle en même temps : voici les bases. - Courir moins et lifter plus : les changements immédiats dans le corps. - Augmenter légèrement les protéines et les glucides : la clé pour la majorité de femmes. - La magie d'incorporer un VRAI jour de repos qui est *aussi* une journée high-carbs pour revigorer le corps et stimuler le progrès. - Intégrer ce que tu as appris après une période intensive Coaching/Tracking. Suivre Tricia dans son processus : @tricia_mimi_wonder Tu t'alignes à cette approche et tu recherches une Coach qui va vraiment apprendre à te connaître ? Applique pour être Coachée par moi dès janvier 2023. 📧 Envoie-moi un courriel et discutons de TOI : info@barbelle.ca