Je te donne un accès privilégié  à une session Q&A que j'ai tenu dans mon groupe de Wellness Babes (aka les athlètes qui suivent mon programme de 6 semaines s'inspirant de l'entraînement style bodybuilding typique d'une athlète Wellness).

Les sujets :

PARTIE 1 : 

*L'importance capitale des jours de repos

*Pourquoi tu ne devrais pas ajouter du cardio à ton horaire d'entraînement/tes jours de repos

*Réduire ta fréquence d'entraînement : quand cela peut être utile et productif

*Donner ton 100% ; ce que ça signifie

*Méthode de récup

PARTIE 2 :

*Comment savoir si on mange assez?

*Calcul BMR vs TDEE

*Analyser ton point de départ avec objectivité

*Créer un plan de match macros

*Tracker avec MyFitnessPal

*Règle générale protéines

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✔️ Programme d'entraînement en hypertrophie pour femmes sur 6 semaines 

✔️ Les meilleurs exercices pour développer tes quadriceps, fessiers et ischiojambiers tout en maintenant ta masse musculaire dans le haut du corps.

✔️ Options Gym et Maison disponibles

✔️ 5 jours d'entraînement par semaine

✔️ Focus sur les fessiers, quadriceps et ischiojambiers tout en gardant ton haut de corps fort 

✔️ Inclut aussi : échauffements, activation musculaire, mobilité et cool-down

✔️ Vidéo démo pour chaque exercice

✔️ Livre de recettes hautes en protéines (+30 recettes délicieuses pour bâtir du muscle) 

✔️ Section "Gâteries santé" (oui, tu peux progresser tout en mangeant du chocolat!)

✔️ Macros pour chaque recette

✔️ Menu à imprimer pour rester organisée

✔️ Communauté privée pour mes Wellness Babes

✔️ 10 HIIT Workouts rapides

✔️ Sessions Q&A avec moi

✔️ Code promo BELIEVE SUPPLEMENTS 

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