Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.
Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
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👉🏽 Tu te demandes si tu es en burn-out ? Fais le tes CBI : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/testcbi
👉🏽 Pour reprendre ta vie en main grâce à l’un de mes programmes, réserve ton appel offert de 20 min : https://boostfeelinggood.kartra.com/survey/Candidcall
👉🏽 Challenge résilience, une semaine de suivie offerte : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience
👉🏼 Pour papoter sur instagram:
https://www.instagram.com/boost.ton.feeling.good/
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EP 136 SORTIR DE L’ISOLEMENT SOCIAL PENDANT UN ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL (un burnout)
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out
15 minutes
6 months ago
EP 136 SORTIR DE L’ISOLEMENT SOCIAL PENDANT UN ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL (un burnout)
Tu refuses les invitations, tu ne réponds plus aux messages,
tu te caches, tu t’éteins…
Et tu culpabilises de t’éloigner de tout le monde.
Mais si je te disais que ce repli social n’est pas une faiblesse, mais un mécanisme de protection de ton cerveau en surchauffe ?
Dans cet épisode, on parle de l’évitement social en burn-out :
ce moment où tu n’as plus la force d’être en contact avec les autres,
et où chaque interaction devient une corvée.
Tu vas découvrir dans cet épisode :
👉🏼 Pourquoi ton cerveau fuit les interactions quand tu es épuisée
👉🏼 Ce que provoque l’isolement prolongé sur ton moral et ta récupération
👉🏼 L’image puissante de la zone de confort qui rétrécit
👉🏼 Comment recommencer doucement à te reconnecter aux autres, sans culpabilité ni pression
👉🏼 Pourquoi l’accompagnement est souvent indispensable pour sortir du repli
Un épisode à écouter si tu veux briser le cercle vicieux de l’isolement,
retrouver un peu de lien humain, à ton rythme, et sans t'épuiser davantage.
Tu n’as pas à te forcer. Mais tu peux avancer, tout doucement.
👉🏽 Profite d’une semaine de suivi pour clarifier tes besoins et tes envies et commencer à sortir du burnout : https://boostfeelinggood.kartra.com/page/Challengeresilience
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out
Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
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