Dans cet épisode je reviens sur mon PR au 10km de Genève (une course très éprouvante), et je te raconte comment se sont déroulés les derniers mois avant de devenir papa et tout ce que ça annonce pour la suite: éducation, travail, entraînement. Le début de cette nouvelle vie.

Bonne écoute à toi, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci pour la force!

00:00:00 Contexte: je suis papa

00:02:53 Récap des dernières semaines

00:06:47 L’enfer du 10km

00:15:11 Le terrible parcours

00:19:36 L’arrivée de mon fils

00:24:53 Les 9 mois d’attente

00:26:53 La communication dans un couple

00:30:33 Être 100% présent

00:38:30 Découverte de Helsinki

00:45:47 Le jour J: la naissance

00:52:35 Les premiers instants

00:53:50 L’éducation pour faire les bons choix

01:02:10 L’ordre des priorités

01:06:20 Vos questions

01:07:56 Comment faire une sèche sans perdre de force?

01:09:35 Comment s’organiser avec un boulot chronophage?

01:13:18 Ma séance Upper du moment?

01:14:47 Manque de sommeil avec l’arrivée du bébé?

01:16:09 Combien de course et muscu par semaine?

01:17:38 Le futur de la marque et des perfs