La méditation de l'instant précieux est une pratique qui invite les personnes à se connecter à leur sentiment d'amour et d'estime de soi.

Cette méditation peut être pratiquée à tout moment de la journée, que ce soit le matin pour se préparer à la journée à venir, pendant une pause pour se détendre et se ressourcer, ou le soir pour se relaxer avant de se coucher.

Les méditants peuvent également se dire des affirmations positives, comme "Je suis aimé(e)", "Je suis apprécié(e)", "Je suis précieux(se) pour les personnes qui m'entourent". Ils peuvent répéter ces phrases plusieurs fois pour renforcer leur sentiment d'amour-propre et leur estime de soi.

La méditation de l'instant précieux peut aider les personnes à développer leur compassion et leur bienveillance envers elles-mêmes, ainsi qu'envers les autres. Elle peut également contribuer à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, en renforçant le sentiment de sécurité émotionnelle et de connexion sociale.

Enfin, après la méditation, les méditants peuvent prendre quelques instants pour ressentir la gratitude envers les personnes aimantes qui les entourent, en se remémorant leur soutien et leur amour.

Photo de Giallo: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/lot-de-montres-de-poche-argentees-assorties-photo-mise-au-point-selective-859895/