Et si prendre soin de sa santé était finalement... simple et gratuit?
Dans cet épisode, Jean-Christophe Poirier, kinésiologue de formation, nous dévoile les secrets d'une vie en santé qui ne nécessitent ni abonnement premium, ni retraite spirituelle en Inde :
• Pourquoi respirer par le nez c'est la vie (littéralement) et comment arrêter d'hyperventiler comme un poisson hors de l'eau
• La douche froide : cette torture volontaire qui nous rend étrangement plus fort.es et plus résilient.es
• La routine matinale qui change tout (promis, pas besoin de se lever à 4h du matin)
• Comment cesser d'être une victime du "j'ai pas le temps" et prendre vraiment en charge sa santé
• Sa mission avec Humain 360 : révolutionner l'approche de la santé au Québec en faisant collaborer les pros au lieu de les laisser travailler en silos
Bonus : pourquoi vos enfants ont raison de jouer dans la neige en t-shirt (ok, peut-être pas à -40°C).
Un épisode bourré d'outils concrets, de science vulgarisée et d'humour, pour comprendre qu'être en santé, c'est peut-être plus simple qu'on ne le pense !
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Captation: Laurent Émond