Dans cet épisode je réponds à la demande à JF Goulet de Rimouski qui me demandait de parler de la périodisation annuelle de l'entraînement afin de maximiser les bénéfices. Je vous explique comment fractionner son année d'entraînement, les nuances pour périodiser l'entraînement d'une personne débutante VS avancée ainsi que les différences selon l'objectif. Je vous donne aussi deux exemples de périodisation, un pour le gain de masse/force et un pour optimiser la composition corporelle (perte de gras). Bonne écoute! Si vous avez des questions pour mon podcast, posez-les ici: www.surveymonkey.ca/r/QMM25D5 À propos de moi: J'aide de jeunes professionnels, entrepreneurs et athlètes qui recherchent un haut niveau de performances à devenir la meilleur version d'eux même en optimisant l'entraînement et la biochimie du corps. Au fil du temps, j’ai développé ma propre méthodologie qui combine les plus récentes avancées scientifiques avec les enseignements de mes nombreux mentors.