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🎙️Hello ma belle communauté,
Quelle joie de vous retrouver dans ce nouvel épisode du podcast L'Appel du Calme, le podcast dédié au bien-être émotionnel des personnes hypersensibles, introverties et atypiques.
Savez-vous ce qu'est la pleine conscience et ce que signifie réellement méditer ?
Avez-vous l'habitude de pratiquer ou pensez-vous que ce n'est pas fait pour vous ?
Dans cet épisode, je souhaite déconstruire avec vous les croyances et idées préconçues autour de la méditation de pleine conscience.
J'en ai recensé quatorze au total comme celle de croire que c'est une religion, ou encore de penser qu'il faut nécessairement faire le vide dans son esprit ou encore que c'est une pratique nous permettant de nous relaxer, trouver le bonheur ou atteindre un résultat de plénitude.
Des idées reçues auxquelles j'adhérais autrefois, avant de pratiquer avec assiduité et de me former à la "Mindfulness" - méditation de pleine conscience.
Aujourd'hui, bien que je ne cadre pas aux stéréotypes (encore une idée reçue ;-) ! ) je me sens légitime à lever le voile sur vos questionnements afin de vous inviter à pratiquer vous aussi la pleine conscience au quotidien.
Ses bienfaits thérapeutiques ont été démontrés sur le plan scientifique : atténuation de la souffrance physique et morale, augmentation du bien-être, réduction du stress et renforcement de l'immunité sont notamment des bénéfices tirés d'une pratique régulière de la méditation de pleine conscience.
A l'issue de cet épisode il n'y aura donc plus d'excuses pour vous y mettre !
Bonne écoute 🎧
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