Esta semana comparto con ustedes una práctica muy hermosa y sanadora de la que hablé en el episodio anterior #41. Esta meditación ayuda a que podamos participar en esta vida con autenticidad, completos, en ese baile entre nuestro Ser finito y nuestro Ser infinito.
Y aquí los detalles de como practicar esta meditación:
Esta meditación es de 11 minutos pero la puedes practicar por 21 o 30 minutos.
El mantra que vamos a utilizar para esta práctica es Yo Soy, Yo Soy. Vamos a repetir este mantra en combinación con mudras o gestos que vamos hacer con las manos.
La mano derecha descansa sobre la rodilla, manteniendo el codo recto, sin doblar, y vas a poner la mano en Gyana mudra, aquí la yema del dedo indice toca la yema del dedo pulgar, todos los demás dedos de la mano están rectos.
La mano izquierda va en frente del centro del corazón, palma de la mano mirando al centro del corazón a una distancia de 15 cm más o menos. Durante la práctica acercamos la palma de la mano al corazón a una distancia de 10 cm más o menos y aquí recitamos el mantra Yo Soy. Luego alejamos la palma de la mano del corazón a una distancia de 12 cm más o menos y aquí recitamos nuevamente el mantra Yo Soy. Luego regresamos la palma de la mano a su posición original y tomamos una pequeña pausa antes de continuar este movimiento.
Trata de crear un ritmo constante y meditativo con estos movimientos. En esta meditación llevamos los ojos cerrados.
Yo voy a poner un video con la posición de las manos por las redes sociales de Laberinto Divino.
Para experimentar la magia de esta práctica yo recomiendo que se haga por 21 días, preferiblemente antes de ir a dormir.
Espero disfrutes de esta meditación
Sé Feliz!
Namaste
Amaya 🙏🏼
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