直白≠誠實，逞口才≠會說話。真正會說話的人，先會「聽」──懂得整理、帶著同理與邊界，把真話說得有溫度、讓人聽得進去。這集《練愛Lab》，聖鈞與周周、Dora 從日常到職場實例拆解「說話的藝術」：拒絕怎麼說不傷人？遲到怎麼溝通不翻臉？稱讚如何不變得油？還分享楊冪、大S、黃渤的高情商回話，幫你把話練得更有力量。 — 本集重點摘要 ** • 👂 會說話的第一步：先聽、先整理，避免「資訊傾倒」式長篇大論。** ** • 💬 誠實不等於刺傷人：說真話，但用「溫度」包裝，而非討好或說謊。** ** • 🧠 用「我訊息」取代「你怎樣」：講「事」不講「人」，降低防衛。** ** • 🧊 停一秒再開口：情緒退場、訊息進場。** ** • 🧰 拒絕的 3 步 SOP：先理解 → 說明現況與優先順序 → 提出選項/時間點。** ** • 🎯 禮貌是剛性需求：請/謝謝/麻煩你＝清楚又不失界線。** ** • 🌡 讚美要真誠有度；少用陰陽怪氣或過度誇讚，免得失真。** ** • 😂 高情商示範：** ** • 楊冪自我化解尖銳提問，既幽默又不自證；** ** • 黃渤「美不缺乏，只缺發現」機智回覆；** ** • 大S 以自嘲優雅收束八卦問題。** ** • 📚 話語有靈魂來自輸入：閱讀、觀察與幽默感，都是表達的底氣。** ** • 🔁 語言會感染氛圍：鼓勵的語氣，會養出更正向的團隊/關係文化。** — 把話說得更好的「改寫範例」 ** • ❌「現在把報告拿上來。」** ✅「請把報告拿上來，謝謝；如果不便，告訴我可交付的時間點。」 ** • ❌「我沒空，自己去談。」** ✅「理解這案子很急，但我手上有更優先的任務；你先談談看，需要我支援哪一段再cue我。」 ** • ❌「你怎麼又遲到？」** ✅「因為延誤我們沒辦法準時開始；之後若遇到狀況，能提前告訴我，好讓我調整行程。」 — 一句話總結 說真話，但要讓對方聽得進去。 - - - - - -- - - - - - ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - - 💬練愛Lab每週一、四更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn