Nello scorso episodio ti ho dato appuntamento per praticare insieme Metta, la meditazione della gentilezza amorevole, una tecnica meditativa il cui scopo è sviluppare la compassione. Il termine mettā significa “benevolenza” o “gentilezza” nella lingua Pali. Le radici di questa pratica affondano nella tradizione buddista, ed è un efficace strumento per riuscire a coltivare l’amore e la gentilezza nella maniera più pura e disinteressata possibile, sviluppando così amore incondizionato e benevolenza, partendo dalla nostra persona per poi espandere il concetto ad ogni essere vivente. Vediamo insieme quali sono i benefici della gentilezza amorevole. La gentilezza amorevole sviluppa un amore incondizionato, puro, un amore che non giudica, che include. Le caratteristiche principali di questo sentimento sono due: - L’assenza di condizioni: non amiamo qualcuno per il suo merito o ruolo nella nostra vita, non limitiamo il nostro amore ai familiari e agli amici. - L’assenza di aspettative: in questa forma di amore non ci aspettiamo nulla dall’altro, e non amiamo mai allo scopo di essere ricambiate o ricambiati nel sentimento. Praticare la meditazione Metta porta in superficie una possibilità di amore spesso soffocata dal vivere in una società materialista o dal pensiero poco costruttivo. Vengono rispettati diversi passaggi nella pratica. Il primo passo è volto a sviluppare l’amore di sé, perché se non percepiamo questo amore incondizionato nell’accettarci per come siamo sarà difficile estenderlo ad altri. Amarci ed accettarci nella nostra interezza è il primo passo per sperimentare i benefici di questo amore. Poi includiamo altre persone che sono speciali per noi come gli amici, i familiari, il nostro partner, gli animali domestici e, come ultimo traguardo, tutti gli esseri viventi. Cosa aspetti, ti va di meditare con me? 💫 Se ami il mondo del simbolo e del mito ti segnalo i miei PERCORSI DI SPECIALIZZAZIONE SUL MITO E SUL SIMBOLO PER INSEGNANTI DI YOGA puoi trovare i programmi nei link di seguito: 👉 SHAKTI, IL POTERE DELLA TRASFORMAZIONE: https://chandra-lavocedellaluna.it/cors-shakti 👉 LA VOCE DEGLI DEI: https://chandra-lavocedellaluna.it/cors-la-voce-degli-dei 👉 Contattami in privato sui miei canali social o via mail per saperne di più! 🕉 Trovi qui i miei prossimi seminari simbolici: https://chandralavocedellaluna.it/seminari-e-eventi 🕉 Se vuoi conoscermi meglio puoi trovarmi sui miei canali social:https://chandra-lavocedellaluna.ithttps://www.instagram.com/chandra_studio_genova/https://www.facebook.com/chandrastudiogenova 🕉 OPPURE PUOI SCRIVERMI A info.chandrastudio(at)gmail.com Come sempre ti ricordo che... 📲 Non dimenticare di iscriverti al mio podcast per non perdere neanche una delle future puntate! 🎧 E se questa puntata ti piace, condividila con chi potrebbe trarne ispirazione e ricorda di darmi una valutazione! Grazie per essere con me e buon ascolto! 🕉 Come scaricare Spotify gratuitamente: https://www.instagram.com/p/Cj7zcV3DG3I/ oppure https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=481064987382078&id=100064357435255 🕉 Come lasciare una recensione ed attivare la campanella delle notifiche (puoi farlo solo se hai scaricato Spotify): https://www.instagram.com/p/Cj70qoHjfN_/?utm_source=ig_web_copy_link