Tu te sens souvent vidé(e), comme si ton corps et ton esprit n’arrivaient plus à suivre ? Bienvenue dans l’ère où la récupération devient une nécessité, pas un luxe. Cet épisode est là pour te donner des pistes simples, efficaces et prouvées pour enfin sortir de ce cycle.

Mais je vais aussi te donner des clés concrètes, sans gadgets ou pratiques compliquées, pour aider ton corps à se régénérer jour après jour. et je te donne mes tips pour des routines simples que tu peux intégrer dès maintenant.

Cette fin d'année peut te permettre de passer d’un corps en mode survie à un corps qui rayonne d’énergie pour 2025. 🌟 À toi de jouer !

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