Aujourd’hui, petite question qui divise, mais qui en dit long sur notre personnalité : Êtes-vous plutôt du matin… ou du soir ?

On a tous remarqué que certaines personnes bondissent du lit à 6 heures, déjà prêtes à courir un marathon, pendant que d’autres émergent péniblement avec leur troisième café. Mais pourquoi cette différence ?

Eh bien, ce n’est pas qu’une question d’habitude, c’est aussi une affaire de biologie. Notre corps fonctionne avec ce qu’on appelle l’horloge circadienne, une sorte de programme interne qui règle notre cycle veille-sommeil.
Certains sont naturellement câblés pour être des lève-tôt, ce qu’on appelle les "chronotypes matinaux". Ils sont plus concentrés, plus efficaces au lever du soleil, et leur durée de sommeil est souvent plus courte : autour de 6 à 7 heures par nuit, mais bien calées.
D’autres, au contraire, sont des "chronotypes vespéraux". Eux carburent la nuit, quand la plupart des gens dorment. Ils s’endorment plus tard, et ont besoin en moyenne d’un peu plus de repos, souvent 7 à 9 heures de sommeil, mais décalées vers la fin de la matinée.Alors bien sûr, l’environnement joue aussi : nos horaires de travail, la lumière, ou même… nos habitudes sociales. Mais il y a une vraie part d’inné : si vous êtes du soir, inutile de culpabiliser parce que vous ne brillez pas à 7 heures du matin, c’est simplement que votre cerveau fonctionne différemment.Finalement, être du matin ou du soir, c’est juste une question d’horloge interne. Le plus important, ce n’est pas de changer, mais de respecter son rythme et de trouver le moment de la journée où on est au top de sa forme.
Alors, … vous, vous êtes plutôt lève-tôt motivé… ou couche-tard inspiré ?

Une émission présentée par Philippe Dalgues