En este episodio hablamos con Elena Berzal, experta en salud ambiental y tóxicos, que nos cuenta cómo el entorno y los productos que usamos a diario pueden afectar nuestra salud mucho más de lo que imaginamos. Según ella, hasta el 90% de las enfermedades se podrían prevenir si cambiáramos ciertos hábitos cotidianos relacionados con la alimentación, el descanso, el cuidado personal y hasta la manera en que nos exponemos al sol.
Conversamos sobre temas que van a dar que hablar: desde por qué la crema solar no es ese protector infalible que todos creemos, hasta cómo ingerimos cada semana microplásticos equivalentes a una tarjeta de crédito. También nos cuenta cuántas sustancias químicas nos rodean en un solo día y cómo podemos evitarlas.
Además, Elena comparte consejos muy prácticos para mejorar el sueño y reducir la exposición a tóxicos sin volvernos paranoicos. Un episodio que no busca alarmar, sino despertar curiosidad y ofrecer herramientas para mejorar nuestra salud. Si te interesa saber cómo lo que te rodea impacta en tu bienestar, este episodio te va a enganchar desde el minuto uno.
Puedes vernos también en:
- Youtube: https://www.youtube.com/@escuchalapuraverdad
Y no te pierdas nada:
- Instagram: https://www.instagram.com/escuchalapuraverdad/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@escuchalapuraverdad
- Elena Berzal: https://www.instagram.com/elena_berzal
- Ramón Caparrós: https://www.instagram.com/ramoncaparros_
Capítulos
00:00 Introducción
01:18 Presentación
01:52 ¿Quién es Elena Berzal?
03:02 ¿Por qué estamos cansados sin motivos?
05:25 ¿Qué productos nos están matando lentamente?
08:03 ¿A cuántas sustancias químicas nos exponemos diariamente?
10:13 ¿Es posible vivir libres de tóxicos?
12:14 ¿Hijos contaminados por nuestra culpa?
13:57 Haz esto para no contaminar a tus hijos
15:48 ¿Se pueden eliminar los contaminantes que hemosingerido?
19:35 Mejora la calidad del sueño haciendo esto
21:39 ¿Qué hago si no puedo sacar el móvil de mihabitación?
23:11 ¿Cómo podemos evitar la contaminaciónelectromagnética?
26:23 Tu colchón puede contaminarte
29:57 ¿La diferencia de precio es muy significativa?
31:34 Material ideal para una camiseta
31:19 Ingredientes a evitar en una pasta de dientes
33:59 Cremas hidratantes más saludables
36:17 ¿Los rayos ultravioleta son tan malos como dicen?
39:18 ¿La protección solar nos perjudica?
42:54 Productos saludables que ayudan al bronceado
45:12 ¿Qué factor de protección solar perjudica más?
47:12 Aprende a elegir un buen desodorante
49:37 ¿Hay que evitar el café en cápsulas?
51:39 ¿Tenemos que quitar el microondas de nuestra vida?
54:02 Consecuencias de utilizar tuppers de plástico
57:42 ¿Qué utensilios de cocina debemos desechar?
01:00:00 El objeto más tóxico que tenemos en casa
01:01:51 ¿La limpieza es sinónimo de salud?
01:05:28 Limpiar la vajilla de manera adecuada
01:06:39 El 97% de los cosméticos contienen tóxicos
01:09:39 La huella estética
01:12:31 Cantidad de plástico que podemos comer en unasemana
01:13:32 ¿Es imposible evitar el plástico?
01:15:27 El peligro de recargar botellas de plástico
01:17:50 ¿Es mejor el agua del grifo o el aguaembotellada?
01:18:52 ¿Fruta pelada o con cáscara?
01:21:37 ¿Algún pescado libre de mercurio?
01:23:22 Un último consejo
01:24:25 Despedida