Dans cet épisode, je te parle de l'importance de manger assez de calories dans une journée car souvent les filles, on ne mange pas assez et on le sait même pas...

Je parlerai de :

- Métabolisme de base

- Dépense énergétique

- L'importance de vraiment savoir combien on mange de calories pour pouvoir mieux ajuster

- La quantité est importante mais la qualité l'est aussi

- Mon expérience en prise de masse

- Défi Mange mieux en 21 jours

Tu veux en savoir plus ? Écoute l'épisode. Bonne écoute !! :)

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