Dans cet épisode de "La Ménopause Sans Filtre", on parle des fondations de notre corps : les os ! La ménopause ccélère la perte osseuse, et à partir de 50 ans, 1 femme sur 5 risque de souffrir d'une fracture due à l'ostéoporose. Dès maintenant, il est essentiel de penser à renforcer et protéger nos os. 💪 🎧 Écoutez pour découvrir : ✨ Les exercices de résistance douce pour garder des os solides. ✨ L'importance du calcium, de la vitamine D, et de la vitamine K2 pour une absorption optimale dans les os, et non dans les artères ! ✨ Nos astuces naturelles pour un bien-être osseux durable. Un petit geste à la fois, on peut préserver notre force et notre équilibre pour les années à venir ! 🌸