En este episodio, te invito a descubrir los 4 pilares que pueden transformar tu vida. No necesitas ser experto, solo estar dispuesto a observarte con curiosidad y cariño.
Dormir: Aprende por qué el descanso adecuado es clave para tu bienestar mental y emocional.
Comer: La comida no solo es energía, sino también un acto de conexión y presencia. Descubre cómo tu intestino influye en tu felicidad.
Moverse: No se trata de ir al gimnasio, sino de activar tu cuerpo y liberar las "drogas naturales" del bienestar.
Estar presente: La atención plena te ayuda a conectar contigo mismo y a calmar el ruido mental.
Cuatro hábitos simples pero poderosos que te ayudarán a sentirte más vivo, conectado y pleno. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con amor.