Si je n'avais pas découvert la méditation pour apprendre à naviguer mes angoisses, je ne serais pas la personne que je suis aujourd'hui... C'est pour ca que dans cet épisode on explore ensemble :🧘♀️ Les bienfaits prouvés de la méditation🔍 Les différentes approches : visualisation, body scan, pleine conscience…🌬️ Des conseils pour débuter sans pression
Et pour finir, je vous guide à travers une courte méditation pour se recentrer et souffler un instant. 💆♂️
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