La Marche de l’esprit, le podcast qui t’aide à revenir à l’essentiel dans un monde qui t’entraîne partout sauf là où tu veux aller.
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Et si prendre soin de sa santé, ce n'était pas si compliqué… mais juste oublié ?
Dans cet épisode, je reviens sur les bases : sommeil, hydratation, alimentation, mouvement.
Des piliers simples, mais qui demandent une vraie intention et un suivi pour tenir dans le temps.
Sources :
François Carré : « La chaise tue silencieusement et nous ment car elle ne nous repose pas »
Dr Hélène Rossinot Ma famille, mon job et moi
Sédentarité et activité physique en milieu professionnel
L'étude santé du jour : les Français ne boivent pas assez (d'eau)
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