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🎯 Foco: El superpoder que nadie te enseñó a usar

En este capítulo, exploramos qué es el foco, los errores que lo destruyen y cómo potenciarlo. Te compartimos hábitos clave para mantenerte enfocado, herramientas concretas como la Técnica Pomodoro y la importancia de entrenar tu algoritmo para consumir contenido útil.

Además, hablamos de cómo la tecnología puede ser una aliada o tu mayor distracción. Si querés dominar tu mente, ser más productivo y dejar de perder tiempo, este episodio es para vos.

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00:00 - Intro
00:47 - 3 errores que destruyen tu foco
05:11 - Qué es el foco y cómo mantenerlo
06:50 - Sistema de trabajo para el enfoque
07:55 - Prioridades para avanzar con claridad
08:36 - Procrastinación activa: ¿te suma o te frena?
09:00 - Combinar enfoque y productividad

12:25 - Hack mental: cómo triplicar tu foco
14:30 - El foco aparece cuando hacés lo que te gusta
15:30 - La rutina y los hábitos que construyen enfoque

22:25 - Tecnología vs Foco: arma de doble filo
25:50 - Perder el control: reconocer las distracciones
26:50 - Entrenar el algoritmo: elegí lo que consumís
28:55 - Desbloquear el celu por reflejo: controlalo
30:55 - Buscar contenido útil y de calidad
31:30 - Técnica Pomodoro: cómo aplicarla efectivamente