La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite estar alerta ante sucesos peligrosos o de riesgo. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos de una forma eficaz. La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y físico.
Es importante reconocer ambos tipos de manifestaciones y acudir al psicólogo en cuanto se detectan, ya que una persona con ansiedad que experimente estos síntomas puede considerarlos como signos de una enfermedad grave y, en consecuencia, empeorar en la enfermedad.
Síntomas mentales: preocupación constante, cansancio, irritabilidad, agitación y problemas para concentrarse y conciliar el sueño.
Síntomas físicos: taquicardia, dificultad para respirar, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestión y dolor de cabeza.
Para prevenir la ansiedad, es importante adoptar un estilo de vida saludable y evitar el consumo de drogas y sustancias que la causan (cafeína, teína y drogas como el éxtasis, las anfetaminas o el LSD).
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