La Longue Sortie est un podcast bilingue dédié aux personnes désireuses de maximiser leur longévité en santé.
Chaque épisode est une exploration approfondie des moyens scientifiques permettant d'améliorer la qualité de vie. L'accent est mis sur les stratégies pratiques et les interventions innovantes qui augmentent la performance, optimisent la santé globale, et contribuent à une longévité saine et active. Ce podcast offre un mélange unique de conseils pratiques et de connaissances scientifiques, le rendant indispensable pour toute personne intéressée par la santé globale.
En invitant des experts de renom dans le domaine médical et de la performance humaine, le podcast offre un aperçu précieux des dernières recherches et tendances dans ces domaines. Chaque conversation vise à éduquer et inspirer, fournissant aux auditeurs des outils concrets pour une vie plus saine et plus longue.
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La Longue Sortie est un podcast bilingue dédié aux personnes désireuses de maximiser leur longévité en santé.
Chaque épisode est une exploration approfondie des moyens scientifiques permettant d'améliorer la qualité de vie. L'accent est mis sur les stratégies pratiques et les interventions innovantes qui augmentent la performance, optimisent la santé globale, et contribuent à une longévité saine et active. Ce podcast offre un mélange unique de conseils pratiques et de connaissances scientifiques, le rendant indispensable pour toute personne intéressée par la santé globale.
En invitant des experts de renom dans le domaine médical et de la performance humaine, le podcast offre un aperçu précieux des dernières recherches et tendances dans ces domaines. Chaque conversation vise à éduquer et inspirer, fournissant aux auditeurs des outils concrets pour une vie plus saine et plus longue.
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Dans cet épisode intervalles, Alexandre et Julien revoient les suppléments pour le sommeil.
Ils parlent de mélatonine, 5-HTP, tryptophane, GABA, apigénine, Mélisse, Valériane, Chamomille, Lavande, Aswhagandha et de L-Théanine, magnésium et plus. Ils se concentre les produits non considérés comme médicaments et repassent divers études sur leur utilisations et effets décrits.
Le nerf de la guerre reste l'hygiène de sommeil, sujet que Julien reverra dans un épisode de la Longue Sortie.
Cet épisode est extensif et naturellement... les discussions prennent des proportions épiques, et comme toujours, Julien s'emporte à quelques reprises...
Bref, cet épisode met la table pour une multitudes d'autres qui toucheront de près ou de loin le sommeil, une des pierre angulaire de la longévité en santé.
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N'oubliez pas de nous donner une bonne revue si vous aimez cet épisode!
A+
Alexandre et Julien