PREMIERE PARTIE DE LA SERIE SUR LES ADDICTIONS Je vous explique ma vision de par mon expérience : comment se libérer de toutes les addictions et les dépendances de manière instantanée (ou presque). Après des années de conduite addictives, de thérapies de groupe, c'est du jour au lendemain que j'ai mis fin à mes addictions après avoir lu le livre Jack Trimpey "Rational recovery", lorsque j'ai compris que tout passe par la volonté. Mise en garde particulière pour certaines addictions qui nécessitent de passer par un sevrage progressif. ° La théorie commune : Nos comportements addictifs et nos dépendances sont liées à des blessures de l’enfance et de l’existence conduisant à une mauvaise image de soi, parce que l’on ne s’aime pas assez on y répond avec des conduites addictives. Dans cette théorie, nous sommes victimes d’une maladie, et ce n’est que par la guérison de cette maladie que nous pourrons être libérés de notre comportement addictif. C’est le discours des AA ou des BA par exemple. Généralement cela passe par des phases de psychothérapies plus ou moins corporelles qui visent à refermer une à une toutes nos blessures émotionnelles, avec pour promesse qu'une fois que nous serons émotionnellement réparés alors nous n’aurons plus ce comportement addictif. Cela passe aussi par des étapes de reprise en main de notre image de nous mêmes, de notre estime de soi etc... °Je soulève pas mal de problèmes avec cette approche : Il y a de nombreuses personnes qui ont une mauvaise image d’eux-même et qui pourtant n’ont pas de comportements addictifs ou de dépendances. Personnellement, j’ai stoppé de nombreuses addictions sans avoir une image de moi-même améliorée, ce sont deux choses différentes. Selon moi, le concept de maladie nous rend impuissants, irresponsables et dépendants de spécialistes de la maladie (physique ou psychique). Le concept de maladie nous rend aussi permissifs par rapport à l’addiction car tant que nous ne sommes pas totalement guéris de cette maladie alors nous sommes impuissants et cela ne sert à rien de lutter... °Le système Récompense-Plaisir-Survie : Notre cerveau n’est pas conçu pour nous rendre heureux mais uniquement pour nous permettre de survivre. C’est un outil au service de la survie. Le système récompense/plaisir/survie est l’un des systèmes cérébraux les plus puissants. En clair si nous faisons quelque chose c’est que nous y avons un intérêt en terme de récompense, de plaisir ou de survie , quelle que soit cette chose et ses conséquences. Toute dépendance est au final un acte volontaire : on attrape une bouteille, on prend à manger, on choisit de se droguer. Il n’y a aucune force invisible qui plante une seringue dans notre bras ni ouvre la bouteille. C’est même valable avec des addictions comme les besoins de séduire ou la dépendance affective. Au-delà des fonctions de survie de notre cerveau nous avons aussi un cortex prefrontal siège de la conscience et qui est la marque de notre humanité et nous donne une capacité réflexive et analytique. Le système de survie, de recherche du plaisir biologique et charnel est modulé par la conscience. °Une approche radicalement nouvelle : Jack Trimpey Si nous buvons ou développons des comportements addictifs c’est uniquement parce que nous avons trouvé un moyen très accessible de stimuler énormément notre système de récompense plaisir uniquement. En clair nous ne sommes pas victimes des addictions mais nous choisissons de nous conforter avec ce moyen plutôt que de faire face à la réalité. Il y a en chacun de nous des « petites voix » en permanence, des petites voix qui sont mus par un seul instinct : la survie et la recherche du plaisir, le plaisir étant normalement un marqueur d’une action juste. Pour stopper une addiction il faut juste arrêter tout acte addictif, pour moi ce n’est pas une question de blessure émotionnelle. Thierry Casasnovas Support the show on https://www.patreon.com/hmcollection for as little as 1€ a month.