Dans cet épisode explosif, je reçois Catherine Roberge – fondatrice d’Axis Coaching, mon amie, ma coach, ma cliente, une Partner/ collaboratrice et femme brillante – pour démystifier avec cœur et clarté tout ce qui touche à la nutrition, l'entraînement et l’énergie chez la femme.On jase des macronutriments (et pourquoi les glucides méritent d’être nos alliés), de biodisponibilité, de pics de glucose, de ratios optimaux glucides/lipides, de surentraînement, de sous-alimentation, d’entraînement à jeun (spoiler : c’est pas le move idéal pour la majorité des femmes), et même d’une formule simple pour estimer tes besoins caloriques.Catherine nous partage aussi sa liste de suppléments essentiels et démystifie en rafale quelques mythes populaires (allo les jus detox 👀). En bonus, on effleure l’importance d’entraîner ton cerveau, de prendre soin de tes neurotransmetteurs, et de respirer pour mieux bouger.✨ Cet épisode est une mini bible de bon sens, de science et de self-care pour toutes les femmes qui veulent se sentir fortes, alignées et Fucking vivantes!🔗 À suivre absolument :➡️ Catherine sur Instagram : Instagram➡️ Axis Coaching Instagram : Instagram
➡️ Son site : www.axiscoaching.ca➡️ Mon compte : @chrystellelaféelumineuse➡️Coaching Shift : Shift➡️Mon groupe gratuit : RESET CALL /Deviens celle pour qui tout est possible & réécris ta vie! | FacebookBonne écoute!Chrystelle la fée lumineuse xxx