Este ejercicio que vamos a practicar, está diseñado para comprender a profundidad la importancia de nuestra mente, la importancia de cuidar nuestra mente cultivando hábitos de pensamiento que generen un profundo bienestar. 

Vamos a integrar en nosotros esa consciencia sobre la importancia de la mente, al mismo tiempo que vamos a fortalecer esa habilidad de mirar nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro con amabilidad, con un profundo optimismo y tranquilidad.

Vamos a tomar consciencia de la importancia que ha tenido y que tiene nuestra mente en todas las etapas de nuestra vida.  
Queremos tomar consciencia del valor de nuestra mente y a traves de esta práctica ir sembrando semillas de bienestar en todo nuestro cuerpo, en todo nuestro ser.