En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, discutimos sobre las 3 fibras musculares, su preferencia energética, la mitocondria, el entrenamiento de zona 2, las dos maneras científicas de identificar zona 2 y la forma práctica y "casera" de identificar la frecuencia cardiaca de entrenamiento, así como dosis mínima efectiva en términos de frecuencia, intensidad y duración.
Cerramos con una breve explicación de cómo este entrenamiento beneficia a los diabéticos