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Quand on parle d’incertitude, de quoi parle-t-on ?
L’incertitude c’est ne pas savoir. Dit comme ça, ça parait évident.
Pourtant ce n’est pas si simple. Ne pas savoir fabrique de l’insécurité car notre corps veut savoir. Savoir, pour nous protéger en anticipant d’éventuels problèmes.
L’air de rien, nous luttons tous contre ce qui s’apparente à de l’anticipation anxieuse (sans en être).
Nous luttons tous contre cette dissonance cognitive : je veux savoir et je ne sais pas.
Pourquoi ? Parce que ne pas savoir génère de l’angoisse, du stress.
Et lorsque le mental prend le relais, cette incertitude se manifeste dans tous les aspects de nos vies :
🔹 Pourquoi les enfants sont en retard ?
🔹 Comment va se passer tel rendez-vous ?
🔹 Comment va évoluer la conjoncture économique ?
🔹 Que va-t-il se passer dans le monde ?
🔹 Est-ce que ma belle-famille va me trouver à la hauteur ?
Or, hormis si l’on croit à la divination et aux pouvoirs magiques, il est impossible de prévoir ce qui va se passer.
Travailler contre l’incertitude, c’est maîtriser cette « anticipation anxieuse ». C’est retrouver de la confiance, améliorer son ancrage et renforcer ce qui est tangible et mesurable : ses compétences, le moment présent, ses relations avec ses proches…
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➡️ La Chaîne du Roseau est une chaine de l’IPCCÉ, un institut ayant pour objectif de diffuser les approches et interventions psychologiques fondées sur les sciences et les neurosciences. Ses interventions s’appuient sur les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE), la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), les approches processuelles et transdiagnostiques, la psychologie positive, la médiation pleine conscience (MBCT/MBSR) et l’entretien motivationnel.
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