¿Sentís que arrancás el día torcido aunque tengas buenas intenciones?
No es pereza, no es falta de disciplina: es falta de ritual de cierre. En este episodio, te comparto por qué el verdadero orden empieza la noche anterior, y cómo pequeños hábitos nocturnos pueden transformar tu energía, tu foco y tu claridad mental.
Durante años, trabaje temas como productividad, mentalidad, hábitos y propósito. Pero hubo uno que me costó más que todos: sostener el orden real en el día a día.
En este episodio vas a descubrir:
Por qué el caos de la mañana nace en la noche
La frase clave que lo cambió todo: "Tu día no arranca con la alarma"
3 ideas simples para dormir mejor y vivir mejor
Qué dice la neurociencia sobre los rituales emocionales
Cómo integrar hábitos sin volverte un robot ni un gurú del 5AM Club
rutina nocturna, hábitos sostenibles, cerrar el día bien, rituales simples, cómo descansar mejor, orden emocional, productividad sin exigencia, cambio de hábitos después de los 30, liderar tu vida, desbloquear mañanas caóticas
Robin Sharma – La forma en que termina tu día…
Neurociencia: oxitocina, cortisol y estructura emocional
Frase clave: "Dormir bien no es rendirse, es prepararte para liderar"
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La Bitácora Podcast es un espacio para ordenar desde adentro, a tu ritmo, con simpleza y con sentido.
“Cuando lo ves, lo hacés. Y cuando lo hacés, dormís mejor… y vivís mejor.” – Leandro Torcianti
A pesar de conocer muchos trucos de **productividad personal** y **consejos de productividad**, a veces mi día empieza mal. En este episodio, exploramos estrategias de **administracion del tiempo** para **organizar el tiempo** y mejorar el **manejo del tiempo**, y así **como ser productivo** mejorando la **productividad y gestion del tiempo**.