Dans un monde où tout va plus vite, où les notifications ne cessent de s’accumuler et où nos écrans sont devenus nos plus fidèles compagnons, une question s’impose : sommes-nous devenus trop connectés ?
Aujourd’hui, 66 % des Français se déclarent dépendants de leur téléphone. Un chiffre qui est alarmant, d’autant plus que notre attention est devenue la cible principale des applications et des médias. Notre cerveau, lui, n’est pas conçu pour absorber ce flot continu d’informations. Résultat : surcharge cognitive et perte de concentration. Pourtant, certains continuent de croire qu’ils peuvent tout faire à la fois, qu’ils sont capables de travailler, scroller, écouter et répondre en même temps.
Aujourd’hui je suis avec Thibaud Dumas, docteur en neurosciences. Il décortique ce qui se passe dès l’instant où l’on allume son téléphone, pourquoi il est si difficile de s’en détacher, et comment notre environnement numérique façonne notre capacité d’attention.
00:00:00 Qu'est ce que l'hyperconnectivité ?
00:06:03 Comment avoir le recul nécessaire pour gérer notre consommation ?
00:07:56 A partir de quand sommes-nous addicts ?
00:09:32 Qu'est-ce qui se passe exactement dans notre cerveau ?
00:14:05 Notre attention est notre ressource la plus précieuse
00:18:19 Le multitâche est impossible
00:20:12 L'infobésité : source du "FOMO"
00:23:28 Le problème des groupes WhatsApp en entreprise
00:26:09 Comment séparer le pro du perso ? Comment se "déconnecter" du travail
00:28:10 A quel point les écrans sont-ils les coupables faciles ?
00:33:07 Comment devenir maître de sa consommation 00:36:37 Notre esprit a besoin de vagabonder... Et comment les écrans l'en empêchent
00:40:29 Peut-on être conscient de notre utilisation ?
00:42:03 Peut-on entraîner notre concentration ?
00:45:09 Les bénéfices de l'ennui
00:53:39 A quoi ressemble la journée parfaite pour une utilisation consciente des écrans
00:58:59 Il y a une épidémie de solitude
01:03:47 Est-ce qu'on arrive à la fin d'un cycle ?
01:07:16 Quel est votre temps d'écran ?