Bài thiền tập hướng dẫn này giúp bạn trở về nhận diện hơi thở. Căn bản của thiền tập chánh niệm là đưa sự chú tâm của mình trở về với hơi thở. Chú tâm vào hơi thở giúp bạn đem tâm trở về với thân, có mặt trọn vẹn với giây phút bây giờ và ở đây. Thở một hơi thở trong tỉnh thức cũng giống như ta đang uống một ly nước mát. Mỗi khi hơi thở đi vào, bạn thực sự cảm nhận luồng không khí đang đi vào đầy buồng phổi. khi hơi thở ra, bạn có thể nhẹ nhàng nở một nụ cười thư thái trong tâm. trong lành 🧘 mát mẻ mỉm cười 🧘 thư thái