Stres, kaygı ve anksiyete…Günlük hayatımızda bu üç kavramı sık sık duyuyoruz, hatta çoğu zaman birbirinin yerine kullanıyoruz.Ama aslında stres, kaygı ve anksiyete birbirine benzese de aynı şeyler değildir.Bu videoda;- Stresin bedenimizde nasıl çalıştığını,- Kaygının neden belirsizlikle beslendiğini,- Ve kaygı kontrol edilmezse nasıl anksiyeteye dönüşebileceğini,en sade haliyle anlattım.Ayrıca stres ve kaygıyla başa çıkmak için uygulayabileceğiniz basit ama etkili tekniklerden de bahsettim:Nefes egzersizleri 🧘♀️Düşünce farkındalığı 💭Uyku ve beslenme düzeni 💤Sosyal destek 🤝Unutmayın, zaman zaman stresli ya da kaygılı hissetmek insan olmanın bir parçası.Ama eğer bu durum günlük yaşamınızı etkilemeye başladıysa, profesyonel destek almak bir güçsüzlük değil, kendinize verdiğiniz değerin göstergesidir.💬 Siz stres, kaygı ve anksiyete arasındaki farkları biliyor muydunuz?Yorumlarda kendi deneyiminizi paylaşırsanız belki başkalarına da ışık olabilirsiniz. Kendinize iyi bakın ✨— Klinik Psikolog Bahar Deniz
#stres #kaygı #anksiyete #psikoloji #terapi #kaygı #stress #stres #anksiyete #anksiyetebozuklukları #bağlanma #bağlanmastilleri #güven #güvenlibağlanma #güvensizbağlanma #kaçınganbağlanma #kaygılıbağlanma #ilişkiler #iletişim #kaygı #kişilik #benlik #travma #çocukluk #büyüme #ebeveyn #depresyon #mentalsağlık #ruhsağlığı #çiftterapisi #aileterapisi #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #klinikpsikologbahardeniz