Kann Sport glücklich machen? Die Verbindung zwischen Körper & Geist
In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob und wie Bewegung unsere mentale Gesundheit stärken kann – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und persönlich.
➡️ Warum Bewegung in der Therapie bei Depression und Stress eingesetzt wird
➡️ Welche Prozesse im Gehirn Bewegung zur Glücksquelle machen
➡️ Welche Kursformate bei Stress besonders wirksam sind
➡️ Wie Trainer:innen ihre Teilnehmenden auch mental stärken können
➡️ Welche Rolle Sprache, Haltung und Atmosphäre im Kursraum spielen
Zusätzlich teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem Trainingsalltag – und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste Bewegungen nachhaltig wirken können.
Mit dabei sind auch unsere festen Rubriken:
✅ Warm-up der Woche – Achtsamkeitsübungen & Rituale
🔁 Entweder-oder-Talk – Ehrliche Antworten auf schnelle Fragen
❌ Fitness-Mythos – Was steckt wirklich dahinter?
Diese Folge ist für alle, die Bewegung nicht nur als Workout sehen, sondern als Werkzeug für echte Veränderung – körperlich und mental.
🎧 viel Spaß beim reinhören !
Folge uns auch auf Insta:
Folge uns auf Instagram:
@ninja_pfeffermann @zj_alice_kollmann
Komm mit uns auf Fitness Reise und sichere dir noch einen der letzten Plätze !
